LA TENDENZA CHE CONQUISTA STAR ED APPASSIONATI DI FITNESS
a cura di Silvia Trevaini (fonte Tgcom)
Hai mai visto immagini di Harry Styles, Jennifer Aniston o Adele mentre si allenano su una macchina particolare, quasi futuristica? Non parliamo di tapis roulant o cyclette, ma del Reformer Pilates, una tendenza che ha preso d’assalto il mondo del fitness e i social media. Anche atleti del calibro di Cristiano Ronaldo e David Beckham sono stati visti utilizzare questo attrezzo, dimostrando che il Reformer non è solo per celebrità ma per chiunque voglia migliorare forza, flessibilità e postura.
Negli Stati Uniti, dove le tendenze fitness spesso nascono prima di diffondersi globalmente, il Reformer Pilates è ormai trattato come una disciplina a sé stante. Personal trainer e studi specializzati offrono sessioni dedicate, attirando un pubblico sempre più ampio, curioso di sperimentare i benefici di questa macchina tanto popolare quanto versatile.
Cos’è il Reformer Pilates?
Il Reformer, il cui nome completo è Universal Reformer, è l’attrezzo per Pilates più famoso e utilizzato al mondo. La sua popolarità deriva dalla versatilità, dalla facilità d’uso e dalla capacità di essere integrato in diversi tipi di allenamenti. Lo trovi non solo negli studi di Pilates, ma anche in molte palestre, dove è spesso parte di lezioni di gruppo. Ma come funziona esattamente? La macchina ha la forma di un letto con una piattaforma mobile (il carrello) che scorre avanti e indietro grazie a un sistema di molle regolabili. Questo sistema permette di personalizzare il livello di resistenza in base alle esigenze e agli obiettivi di chi lo utilizza. Il Reformer è dotato anche di cinghie con maniglie, che possono essere usate per allenare sia le gambe che le braccia, e di barre che offrono ulteriore supporto durante gli esercizi. Una delle caratteristiche più interessanti del Reformer è che consente un’infinità di esercizi in diverse posizioni: puoi allenarti sdraiato, seduto, in piedi o in ginocchio, lavorando praticamente ogni muscolo del corpo. La resistenza può essere regolata quasi a zero, spostando la sfida sul controllo e sull’equilibrio, oppure aumentata per intensificare lo sforzo muscolare.
Perché è così amato?
Oltre a essere un attrezzo versatile e personalizzabile, il Reformer Pilates ha conquistato un pubblico così vasto perché permette di ottenere risultati visibili e tangibili. Grazie alla combinazione di forza, flessibilità e controllo, è possibile migliorare la postura, aumentare la tonicità muscolare e persino ridurre tensioni e dolori cronici. Inoltre, l’allenamento con il Reformer è adatto a tutti, dai principianti agli esperti, ed è efficace sia per chi cerca un’attività rilassante sia per chi vuole una sfida più impegnativa. La possibilità di regolare la resistenza e di variare gli esercizi lo rende perfetto per chiunque voglia un allenamento completo e su misura.
Esercizi per tutti i gusti
Con il Reformer, la varietà è la parola d’ordine. Gli esercizi si concentrano sul movimento del carrello e possono essere eseguiti in posizioni supine, proni, seduti o perfino in piedi. Ogni posizione offre la possibilità di lavorare su diversi gruppi muscolari, consentendo un allenamento equilibrato e completo. Nonostante la grande quantità di tutorial disponibili online, il modo migliore per approcciare il Reformer è con lezioni guidate da un istruttore esperto. Questo garantisce non solo la corretta esecuzione degli esercizi, ma anche un allenamento personalizzato e sicuro, che tiene conto delle tue esigenze specifiche.
Non solo Reformer: la Cadillac e la Chair
Il Pilates, però, è molto più di un semplice allenamento con il Reformer. Joseph Pilates, il creatore del metodo, ha progettato diverse macchine per garantire un allenamento completo. Tra queste, spiccano la Cadillac e la Chair, attrezzi che ampliano ulteriormente le possibilità di esercizio. La Cadillac, con le sue strutture simili a un letto a baldacchino, permette di lavorare in posizioni sospese, sfruttando la gravità e le leve per esercizi mirati. La Chair, invece, è una macchina più compatta, ma altrettanto versatile, ideale per esercizi di equilibrio e potenziamento muscolare. Il Reformer può essere al centro dell’attenzione, ma il Pilates tradizionale è molto più di una moda. Comprende una varietà di attrezzi e movimenti che mirano a coinvolgere tutto il corpo, offrendo un allenamento davvero completo.
Una disciplina in continua evoluzione
Il successo del Reformer Pilates dimostra quanto sia apprezzata una disciplina che combina eleganza, efficienza e benefici tangibili. Tuttavia, è importante ricordare che il Pilates è molto più di una moda. Il metodo, che include anche esercizi a corpo libero (Matwork), è nato per lavorare sull’intero corpo, migliorando forza, flessibilità e concentrazione. Se ti interessa provare questa disciplina, il consiglio è di affidarti a un centro Pilates qualificato, dove istruttori esperti potranno guidarti in un percorso personalizzato e sicuro. Che tu sia un principiante o un veterano del fitness, il Reformer Pilates offre qualcosa per tutti, trasformando ogni allenamento in un’esperienza unica e appagante.
