di Daniela Cursi Masella
Macchine, manubri, bilancieri: da dove iniziare? Senza dubbio dal trainer. “Neofiti o esperti praticanti entrano in sala pesi ponendosi obiettivi attraverso un percorso di dimagrimento, tonificazione o aumento della massa magra. E devono farsi aiutare. Questo vale per tutti”. L’input proviene da Edoardo Beltrone, personal trainer. Non usa sfumature per chiarire il concetto: “Affidatevi ad allenatori qualificati. Con il 'fai da te' non raggiungerete mai il vostro obbiettivo ma, al contrario, sprecherete tempo e rischierete lesioni muscolari e traumi articolari”.
IN SALA PESI VIETATO IL FAI DA TE—“Esperti del settore - chiarisce Beltrone - come i personal trainer, i preparatori atletici e i nutrizionisti specializzati sono guide essenziali per raggiungere uno stato psico-fisico ottimale che coincide con la salute e non esclusivamente con la bellezza”. Ebbene sì, sentirsi belli non sempre coincide con sentirsi meglio. Constatazione, questa, che si libera da un’apparente superficialità solo passando in rassegna gli effetti nocivi di un allenamento annoiato, senza limiti o senza senso: traumi, infortuni ed effetto paradosso (come bruciare la muscolatura).
“Costanza e progressione - sottolinea l’esperto - non sono elementi arbitrari, ma basi essenziali per un training corretto. E per essere corretto deve essere su misura, dalla scelta di carichi e ripetizioni alla selezione delle macchine più indicate per un certo tipo di condizione e fisicità. Una persona che vuole raggiungere i suoi obbiettivi, non solo dal punto di vista estetico ma, prima ancora, di salute, ha bisogno di una scheda specifica e di un piano nutrizionale ad hoc”.
LA MOTIVAZIONE— Il personal trainer è anche un motivatore: “Dal punto di vista fisico - spiega Edoardo Beltrone - assicuriamo la corretta esecuzione degli esercizi introducendone via via dei nuovi che stimolano corpo e mente. Dal punto di vista umano, condividendo pienamente l’obiettivo, ci prendiamo cura delle persone lavorando sui loro punti di forza e aiutandoli ad oltrepassare le insicurezze. Chi sceglie di fare questo lavoro ci tiene davvero a vedere i risultati fisici ed emotivi prodotti da un allenamento sano”. Il trainer ribadisce il messaggio: “Date importanza non solo all’estetica ma, ancor prima, allo stato di salute ottimale del vostro corpo perché è il luogo dove vivete!”.
