di Rachele Scoditti (fonte Gazzetta dello sport)
Come si fa ad avere un fisico perfetto anche a 56 anni? Beh, bisognerebbe chiederlo a Nicole Kidman che nel giorno del suo compleanno sfoggia quello che sembra il corpo di una 30enne. L’attrice ama da sempre tenersi in forma facendo sport e seguendo una sana alimentazione. Scopriamone di più!
Nicole mangia tutto con moderazione. In genere, segue una dieta 80-20. Ciò significa che cerca di mangiare per la maggior parte del tempo (80%) cibi sani, tra cui frutta e verdura fresca, proteine magre e cereali integrali. Il resto della sua dieta include cibi meno sani, come cibi fritti, trasformati, zucchero e così via. Uno dei suoi pasti sgarro preferiti è la pizza al tartufo. Quando è in viaggio è più difficile per lei mangiare sano, ma questo non la limita in nessun modo. Assume dei multivitaminici per aiutarla a reintegrare i nutrienti che potrebbero mancare nella sua dieta.
Nicole ama il cibo e le piace mangiare. Tranne il prosciutto, che non è di certo tra i suoi cibi preferiti. Tuttavia, non è un’ottima cuoca. Come da lei stessa ammesso, quando cucina il pollo risulta un po’ asciutto. Insomma, sicuramente le piace più mangiare che cucinare. Nicole è cresciuta in Australia e alcuni dei suoi cibi preferiti sono australiani. Ama particolarmente il barbecue e i piatti di pesce che includono ostriche, gamberi, aragosta e granchio. Inoltre va pazza per il pane fresco appena sfornato.
Nicole è cresciuta in una famiglia che amava correre le mezze maratone e partecipare a un evento atletico chiamato City to Surf. Per questo motivo è abituata a correre e, in generale, a rimanere attiva. Crescere in un ambiente come questo l’ha aiutata a imparare l’importanza dello sport. L’attrice anche oggi si diverte tantissimo a correre ma cerca anche attività fisiche diverse, per non annoiarsi mai. Inoltre cerca sempre di coinvolgere i suoi figli, cui piace tanto camminare e andare in bicicletta.
Nicole non fa solo allenamenti per la costruzione muscolare. Piuttosto opta per allenamenti come spin e nuoto. Nicole non può fare a meno dello yoga, che non solo la aiuta a rilassarsi ma anche a tonificare i muscoli. Di solto frequenta lezioni di vinyasa o ashtanga yoga e per lei è davvero essenziale!
