(Tratto dalla pagina Instagram @il_prive_del_fitness)
Finalmente si è deciso di perdere peso e di rimettersi in forma lasciandosi abbindolare dal cartello o dal post pubblicitario che ti promette di dimagrire 10 kg in poche settimane. La dieta “speciale” ed il programma che seguono quelli che vanno su Marte, quelli che hanno rivoluzionato il mondo del Fitness…
Peccato che siano solo pericolose Illusioni. Vorrei che oltre alla scienza facessimo dei ragionamenti logici. Per quale motivo, visto che si sono impiegati anni a mettere su peso, è mai possibile che in poche settimane si toglie quel peso in modo fisiologico e salutare?
Se ci sono voluti mesi/anni per ingrassare ci vorranno mesi/anni per dimagrire.
Il nostro corpo perde poche centinaia di grammi di grasso a settimana e salvo casi clinici di obesi, monitorati attentamente, con medici specialisti il resto delle persone dovrebbe seguire la regola del poco ma continuo.
Tra tisane drenanti, “massaggi dimagranti”, allenamenti massacranti e diete all’ultima moda si perdono tanti kg ma i rischi sono diversi tra cui:
⚠️1) disidratazione e perdita di preziosi minerali
⚠️2) perdita di massa magra (ti senti molliccia e svuotata)
⚠️3) mancanza di forze e disturbi dell’umore
⚠️4) rallentamento del metabolismo
⚠️5) problemi di supporto per i reni che sono avvolti dal grasso
⚠️6) potenziali dolori riflessi alle ginocchia e alle gambe per compressione dei nervi del plesso lombare
⚠️7) effetto yo-yo appena si ritorna a mangiare di nuovo ingrassando più di prima
⚠️8) ecc…
Il dimagrimento deve essere un processo lento e guidato da un professionista.
Se si è fortemente in sovrappeso occorre il parere del medico specialista e la guida di un professionista in ambito motorio.
Anche se inizialmente si possono perdere diversi kg dati soprattutto dalla perdita di liquidi, il resto del dimagrimento a carico del grasso deve essere lento e graduale.
Occorrono mesi/anni per perdere tanti kg e i dimagrimenti veloci sono molto pericoli.
Affidati sempre a professionisti della salute seri e competenti e diffida dalle Illusioni…
