(fonte Gazzetta dello Sport)
Il vacuum è l'esercizio per addominali di cui tutti parlano sui social, magari non bellissimo da vedere, ma efficace. “Il vacuum è un esercizio addominale conosciuto a chi pratica pilates o yoga, oltre a essere una posizione che assumono i bodybuilder nelle competizioni” spiega il dottor Mattia Lucido, fisioterapista. Tra il pubblico più vasto di appassionati di definizione dell’addome è noto anche per la sua fattibilità.
Santoro, Pellacani, Jodoin Di Maria e Pelligra si impongono nel mixed team event, la gara che ha assegnato le prime medaglie della rassegna continentale.
Compie oggi 57 anni mister Antonio Conte. Piaccia o non piaccia e’ uno dei migliori allenatori d’Europa . Uno dei numeri uno nei campionati nazionali.. deve migliorare come gestione e risultati in ambito europeo e siano certi ci riuscirà ! Un abbraccio e auguri .
"Spider-Man: Brand New Day" ha esordito mercoledì 29 luglio nelle sale italiane, registrando un incasso record di oltre 4 milioni di euro in 468 cinema, per un totale di 516.884 presenze. Il dato "segna il miglior debutto di sempre per il franchise di Spider-Man in Italia e per un film Sony Pictures, superando in entrambi i casi il precedente capitolo 'Spider-Man: No Way Home', che nel 2021 aprì con 2.915.722 euro", viene spiegato in una nota. È inoltre "il miglior esordio di sempre nel nostro Paese per un cinecomic standalone e il secondo in assoluto dell'intero genere, dietro al solo Avengers: Endgame".
Lutto in casa Milan e in tutto il mondo del calcio. All'età di 66 anni, compiuti l'8 maggio scorso, se n'è andato Franco Baresi, lo ha comunicato il club rossonero: "La Storia del Milan è in lacrime per la scomparsa di Franco Baresi. Il suo esempio e la sua profondità saranno, per sempre come la sua maglia numero 6, parte integrante e fondamentale del DNA e del cammino di tutto il Club. Le condoglianze che AC Milan porge alla famiglia tutta di Franco Baresi sono le stesse che ogni tifoso rossonero fa a sé stesso in un'ora così dura". Operato per un nodulo polmonare nel 2025, lo storico capitano rossonero e della Nazionale si era fatto rivedere a San Siro ed è stato anche uno degli ultimi tedofori a portare la fiamma olimpica nella cerimonia d'apertura delle Olimpiadi invernali di Milano-Cortina 2026. Con la maglia del Milan ha giocato 719 partite vincendo sei scudetti e tre Coppa dei Campioni/Champions League, mentre in nazionale ha disputato 81 gare vincendo il Mondiale 1982.
(fonte Gazzetta dello Sport)
L’estate è il momento ideale per portare il fitness fuori dalla palestra, e la spiaggia diventa la palestra a cielo aperto per eccellenza. La proposta? Un allenamento pensato per sfruttare al massimo l’instabilità della sabbia, che aumenta naturalmente l’impegno muscolare e il dispendio energetico rispetto a un terreno solido. “Il circuito combina forza, esplosività, stabilità e core training in un’unica sequenza dinamica: affondi in avanzamento, jump squat, burpees in avanzamento, plank alto e V-sit. Allenarsi sulla sabbia significa mettere alla prova equilibrio e coordinazione a ogni ripetizione, coinvolgendo in modo più intenso caviglie, polpacci e muscolatura stabilizzatrice del core, oltre a ridurre l’impatto articolare tipico degli esercizi a terra” spiega Eleonora Cavallo, trainer in forza all’Aspria Harbour Club, a Milano. Un allenamento completo, total body, adatto a diversi livelli di preparazione, da svolgere magari al mattino o al tramonto, quando la sabbia è più fresca e il caldo meno intenso. Vediamo il circuito spiegato dalla trainer.
IN USCITA OGGI
(comunicato stampa)
Il 31 luglio 2026 uscirà su YouTube il videoclip di “Vampire”, la reinterpretazione del celebre brano realizzata da Lysa, nome d’arte di Elisa Carlino, giovane artista emergente di soli 14 anni originaria di Galatina (LE). Il progetto si distingue per lapresenza di barre originali in italiano, scritte dalla stessa artista, che conferiscono al brano un'identità personale e autentica, raccontando emozioni e vissuti attraverso le parole e la musica. Nonostante la giovane età, Lysa coltiva la sua passione per la musica fin dall'infanzia. Studia canto dall'età di 8 anni e, da due anni, si dedica anche allo studio del pianoforte, strumenti che le permettono di sviluppare e valorizzare la propria sensibilità artistica. Il suo amore per la musica nasce in famiglia grazie alla madre che, quando era bambina, invece di leggerle le favole prima di dormire, le cantava dolcemente delle canzoni nella culla. Da quei momenti è nata una passione che, negli anni, si è trasformata in un vero progetto di vita.
Questa estate c’è chi può riposarsi e godersi le meritate ferie e chi, invece, deve prestare attenzione a possibili svolte lavorative. Se hai una specializzazione sanitaria e risiedi nella Regione Piemonte, devi sapere che l’Azienda Zero sta avviando una maxi-selezione pubblica per reclutare a tempo indeterminato ben 558 professionisti. Sarà una procedura in forma aggregata, che permette all’Ente sanitario regionale di selezionare unità di personale attraverso un unico esame.
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Human Rights Film Fest torna a Roma per la seconda edizione dal 9 al 13 settembre 2026 con un programma ricco di proiezioni, incontri e ospiti internazionali. Ideato da Iuliia Vdovina e organizzato da Ars Mundi APS, il festival trasformerà ancora una volta il Parco del Torrione Prenestino in uno spazio aperto di confronto, partecipazione e dialogo, dove il cinema diventa strumento di conoscenza, memoria e difesa dei diritti umani. L'edizione 2026 propone cinque serate tematiche dedicate a Palestina, Sudan, Afghanistan, Myanmar e ai diritti dei popoli indigeni dell’Amazzonia, con documentari premiati nei principali festival internazionali, incontri con giornalisti, registi, ricercatori e difensori dei diritti umani, oltre al Concorso Internazionale di Cortometraggi per i Diritti Umani. La call internazionale ha raccolto oltre 180 cortometraggi provenienti da più di 50 Paesi, confermando la crescente rilevanza internazionale del festival e offrendo uno sguardo sulle principali questioni sociali e politiche del nostro tempo. I dieci cortometraggi finalisti saranno proiettati durante il festival e il 12 settembre saranno annunciati i vincitori.
I DETTAGLI PER UNA ESECUZIONE PERFETTA (fonte Gazzetta dello Sport) Il vacuum è l'esercizio per addominali di cui tutti parlano sui so...
