(fonte Gazzetta dello Sport)
"La decompressione spinale è un insieme di movimenti e posizioni che allungano la colonna creando spazio tra le vertebre, favorendo la reidratazione dei dischi intervertebrali" spiega Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante certificata di yoga e pilates. "Se fatti con costanza questi 7 minuti riescono a migliorare la postura e a prevenire molti dei fastidi più comuni". L'esperta spiega che in 7 minuti è possibile ottenere:
L'annuncio è arrivato a tarda sera, con un freddo comunicato di poche righe: Fabio Grosso non è più l’allenatore della Fiorentina, sollevato dall’incarico dopo solo quattro partite ufficiali e due mesi scarsi di lavoro. L’avventura in viola dell’eroe di Berlino è durata giusto il tempo di inanellare una serie di record negativi. Il coro intonato dai tifosi dopo la sconfitta con il Torino, la terza consecutiva in Serie A, "Grosso salta la panchina", è diventato realtà dopo una notte di riflessioni. A caldo la società pur senza esporsi in maniera ufficiale aveva fatto sapere che il tecnico non era in discussione, posizione tenuta fino al tardo pomeriggio. Poi qualcosa deve essere cambiato, perché la situazione è precipitata in fretta: Grosso paga la peggior partenza di sempre della Fiorentina in campionato e pure una serie di scelte che non hanno convinto in queste prime uscite ufficiali. Così la parola “pazienza”, sbandierata in continuazione in quest’ultimo periodo anche per giustificare la falsa partenza è stata spazzata via dopo il ribaltone del Toro e sostituita da “urgenza”. Per sostituire Grosso è stato scelto Paolo Vanoli: si tratta quindi di un ritorno per l'allenatore che aveva salvato la Fiorentina nella scorsa stagione.
Oggi, 19 anni fa, ci lasciava il grande tenore Luciano Pavarotti . Con la sua voce e la sua lirica ha portato il nome della nostra Italia in giro per il mondo . Star internazionale è uomo d’altri tempi. Un abbraccio ovunque tu sia.
Aubameyang ha 37 anni. Ma evidentemente non lo sa. O forse lo sa benissimo e ha deciso di non darlo a vedere. Quattro giornate di Liga, quattro partite con il Deportivo e quattro gol. In più anche due assist: una partecipazione decisiva ogni volta che è sceso in campo. I 37 anni sono un numero che, sulla carta d’identità, dovrebbe suggerire prudenza. In campo gioca senza pensieri. Auba è tornato in Spagna con la valigia di chi ha già visto tutto e con la leggerezza di chi non ha nessuna intenzione di comportarsi da veterano.
(fonte Gazzetta dello Sport)
Non conta più solo come appari, ma quanto a lungo il tuo corpo riuscirà a portarti dove vuoi andare, da solo, senza aiuto. Il concetto che prende sempre più piede è che è importante allenarsi per il futuro, non per lo specchio. "L’active longevity nasce da un’idea semplice ma potente: la forma fisica non è un traguardo estetico, è un investimento sulla propria autonomia futura" spiega il dottor Alessandro Boi, Medico dello Sport di MioDottore, che aggiunge: "Significa allenare oggi quello che ti servirà domani: forza nelle gambe per alzarsi senza sforzo a 80 anni, equilibrio per non cadere, mobilità nel compiere qualsiasi gesto quotidiano. Non è un caso che il trend coinvolga in modo trasversale non solo gli over 70, ma anche trenta e quarantenni: hanno capito che la prevenzione comincia prima dell’immaginato. Gli esperti parlano di un cambio di paradigma: il fitness smette di essere una gara contro il tempo e diventa un’alleanza con il tempo". Meno performance fine a sé stessa, più funzionalità quotidiana. L'esperto ci suggerisce quali attività praticare.
(fonte Libero)
Da un lato ci sono gli anni che passano. E con la senescenza purtroppo aumentano anche i rischi di malattie croniche, di possibili deficit cognitivi, di fragilità fisica. Dall’altro, però, ci sono le buone abitudini. Grazie a stili di vita corretti possiamo mantenerci in salute più a lungo, per un invecchiamento di successo. La sana alimentazione, in questo senso, rappresenta un pilastro per disegnare il benessere futuro. E nell’ambito della dieta mediterranea, con la prevalenza di cibi di origine vegetale come frutta e verdura, nell’ambito di un regime variato che preveda di mangiare un po’ di tutto potrebbero esserci alimenti che proprio non debbono mancare.
(fonte Libero)
Trenord, impresa ferroviaria che gestisce il servizio passeggeri regionale in Lombardia e sui collegamenti con le regioni confinanti e la Svizzera, ha aggiornato sul suo sito i canali di reclutamento con una ricerca di personale finalizzata all’inserimento di capitreno sui propri convogli. L’iter di selezione individua i profili idonei da avviare alla frequenza di un corso abilitante teorico e pratico, la cui copertura finanziaria è a carico della società, necessario per ottenere le licenze d’esercizio previste dalla normativa del settore.
Un 3-1 che non ammette repliche e schianta l’ostica formazione polacca. Ora domani alle ore 18 la finale del campionato europeo contro la Turchia che ha superato la Serbia del chiacchierone coach.
SETTE MINUTI CHE SALVANO LA SCHIENA (fonte Gazzetta dello Sport) "La decompressione spinale è un insieme di movimenti e posizioni che a...
