L'inglese della Mercedes torna al successo e precede la Red Bull dell'olandese e il compagno di squadra italiano. Quarto Piastri davanti alla Ferrari di Lewis. Il monegasco dietro anche ad Hadjar e Norris.
domenica 28 giugno 2026
MOTO GP
Ogura taglia il traguardo e si prende il Gp davanti a Fernandez e Martin. 4° Di Giannantonio dopo il sorpasso finale.
La nuova classifica del Mondiale:
1 Jorge Martin Aprilia 193
2 Marco Bezzecchi Aprilia 186
3 Fabio Di Giannantonio Ducati 177
4 Ai Ogura Aprilia 168
5 Marc Marquez Ducati 154
6 Raul Fernandez Aprilia 138
7 Pedro Acosta KTM 133
8 Francesco Bagnaia Ducati 130
9 Alex Marquez Ducati 78
10 Fermin Aldeguer Ducati 76
PERCHE' LA SFINGE E' FAMOSA PER GLI ENIGMI?
(fonte Libero)
Per gli antichi, la Sfinge era un mostro con il corpo di leone e la testa umana, che faceva la guardia ai luoghi sacri. Ma perché è famosa per gli enigmi?
La Sfinge: egizia o greca?
Anche se si amo abituati a pensare che fosse una creatura propria della religione egiziana, la sfinge è presente anche nella mitologia di altri popoli: secondo molti autori dell’antica Grecia, il primo indovinello della Storia è proprio quello che la sfinge, che faceva da sentinella seduta sul monte Ficio, poneva a tutti coloro che volevano entrare nella città di Tebe. Se i visitatori davano la risposta sbagliata, la creatura li strangolava.
CROSTATA CON CREMA DI FRAGOLE
(fonte Libero)
Un dolce fresco e goloso, che piace a grandi e piccini e si trasforma facilmente in una torta scenografica: è la crostata con crema di fragola. La pasta frolla dal suo gusto unico e inimitabile si unisce a una mousse dolce ma non stucchevole, che sembra quasi uno yogurt e si scioglie in bocca. Realizzarla è semplicissimo, bisogna solo organizzarsi un po’ con i tempi perché sia la frolla che la crema, per essere fatti con tutti i crismi necessitano del riposo in frigorifero. Poi, se andate proprio di fretta, vi daremo qualche consiglio per accorciare i tempi.
PAVIMENTO PELVICO: RESPIRA E CONTRAI
(fonte Gazzetta dello Sport)
Il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli e tessuti connettivi che forma il "fondo" della nostra pelvi, sostenendo organi come vescica, intestino e utero. "È uno dei distretti più trascurati nell'allenamento femminile e tra i più importanti. La debolezza in quest'area si manifesta con incontinenza da sforzo (la perdita di urina quando tossisci, salti o ridi), sensazione di pesantezza pelvica, difficoltà nella connessione con i muscoli profondi durante gli esercizi, dolore o ridotta sensibilità" spiega Giulia Costa, ideatrice del metodo GCX, una delle esperte di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. Il protocollo proposto è accessibile a chiunque: nessun attrezzo, nessuna palestra, solo la consapevolezza del corpo e qualità di movimento. Impara a respirare. Il pavimento pelvico e il diaframma lavorano insieme, in sinergia costante. "Quando inspiri, il diaframma scende e il pavimento pelvico si rilascia leggermente verso il basso, come un ascensore che scende un piano. Quando espiri, il diaframma risale e il pavimento pelvico si contrae verso l'alto, l'ascensore risale. Respirare male, o peggio, trattenere il fiato sotto sforzo, crea una pressione intra-addominale che nel tempo danneggia proprio quei muscoli che vuoi allenare" spiega Giulia Costa.
MONDIALI ECCO IL PROGRAMMA DEI SEDICESIMI
Il programma completo dei sedicesimi
Domenica 28 giugno, ore 21: Sudafrica-Canada
Lunedì 29 giugno, ore 19: Brasile-Giappone
Lunedì 29 giugno, ore 22.30: Germania-Paraguay
Martedì 30 giugno, ore 3: Olanda-Marocco
Martedì 30 giugno, ore 19: Costa d'Avorio-Norvegia
Martedì 30 giugno, ore 23: Francia-Svezia
Mercoledì 1 luglio, ore 3: Messico-Ecuador
Mercoledì 1 luglio, ore 18: Inghilterra-Rep. Dem. Congo
Mercoledì 1 luglio, ore 22: Belgio-Senegal
Giovedì 2 luglio, ore 2 Usa-Bosnia Erzegovina
Giovedì 2 luglio, ore 21: Spagna-Austria
Venerdì 3 luglio, ore 1: Portogallo-Croazia
Venerdì 3 luglio, ore 5: Svizzera-Algeria
Venerdì 3 luglio, ore 20: Australia-Egitto
Venerdì 3 luglio, ore 24: Argentina-Capo Verde
sabato 27 giugno 2026
IL GRASSO VISCERALE FA MALE ALLA SALUTE..
(fonte Gazzetta dello Sport)
A livello globale, l’obesità centrale, o pancia da grasso viscerale, riguarda circa il 41,5% degli adulti. Oltre 1 miliardo di persone nel mondo. “Ridurre il grasso viscerale rappresenta un importante obiettivo di salute”, ha sottolineato la nutrizionista Valeria Blasi. Si può eliminare? Sì, ma tenendo presente che “non esistono scorciatoie e che la sua diminuzione può richiedere tempi soggettivamente diversi. Possono influenzare significativamente i risultati: età, predisposizione genetica, assetto ormonale, qualità del sonno, livello di attività fisica e presenza di insulino-resistenza”.
REFORMER
(fonte Gazzetta dello Sport)
La soft ball è la migliore guida possibile per eseguire alcuni esercizi di Pilates con precisione geometrica. "Mantenere la mini stability ball compressa tra le cosce o le caviglie, ma anche tra la coscia e il polpaccio nella posizione a tavolino, è il modo migliore per non far crollare le ginocchia all'interno o all'esterno durante il footwork e il bridge, assicurandosi il corretto allineamento bacino-ginocchio-caviglia durante l'estensione e la flessione delle gambe", dice Ivana Germani, owner di The Blossom Academy, società che organizza retreat di yoga, Pilates, movimento funzionale, meditazione e mindfulness in Italia e all'estero. "Stringere la soft ball tra le gambe è anche un boost per i muscoli, perché attiva gli adduttori, cioè l'interno coscia, coinvolgendo glutei, addominali e pavimento pelvico. Questa stretta ci permette di avere più controllo e quindi una postura corretta, perché ci fa sentire meglio le parti in azione. E il costante sforzo per non far cadere la pallina rende i nostri movimenti più fluidi e precisi", conclude la trainer. Ecco una sequenza per rinforzare i muscoli delle gambe senza stressare le ginocchia che la trainer Ivana Germani ha pensato per i lettori di Gazzetta Active appassionati di Reformer.
Iscriviti a:
Post (Atom)
Post in evidenza
FORMULA UNO
IN AUSTRIA TRIONFA RUSSEL! ANTONELLI SUL PODIO, HAMILTON QUINTO LECLERC OTTAVO L'inglese della Mercedes torna al successo e precede la R...
-
LA FIGLIA DI TERESA In tanti, si saranno imbattuti in un simpatico quesito che invita ad analizzare l’albero genealogico di tal Teresa. La d... -
AMICIZIA SENZA FINE di Alessandro Mazza "Da bambino avevo un sogno : non ho mai giocato a calcio , se non tra amici, ma sin da ra... -
IL CATANZARO FUTSAL SOGNA LA SERIE B. PAROLA AL FUNAMBOLICO PESTICH Abbiamo incontrato via chat, per una chiacchierata , Gianfranco Pes... -
UN MONDO A FORMA DI TE Di Antomio Raione Il mondo dei giovani calciatori , piccoli uomini e donne che vanno dietro ad una palla di ... -
SALVATORE SCALISE, IL CAPITANO GIALLOROSSO di Umberto Gallo La voce del Sersale Calcio, il cuore del Sersale Calcio : una semplice chi... -
RICEVIAMO E PUBBLICHIAMO di Gianfranco Pestich "Nonostante molti imprenditori si lamentano perchè causa il Covid 19 non lavorano d...