ASANA DI ESTENSIONE

COME ESEGUIRE BENE LA POSIZIONE DEL COBRA

(fonte Gazzetta dello Sport)

"Le asana di estensione indietro sono posizioni yoga che espandono il torace, stimolano l’inspirazione e ci aiutano a rivolgere il corpo all’esterno, ad affrontare il mondo, a sviluppare un senso di accettazione della vita e ci rendono più estroversi. Sono stimolanti, richiedono e sviluppano forza ed energia". È quanto ci spiega Caterina Patimo volto noto del mondo social con il suo programma -The Exit Strategy. Ingegnere meccanico, insegnante di Hatha Yoga e Rocket Inspired Yoga, è una delle esperte di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamenti di Gazzetta Active. Caterina punta l’attenzione “sull’ascolto di sé”, sull’avvicinarsi allo yoga "senza pregiudizi, con mente aperta e atteggiamento di osservazione". 

POTENZA

CITTA' PANORAMICA NEL CUORE DELLA BASILICATA

(fonte Libero)

Arroccata su un crinale a oltre ottocento metri d’altitudine, Potenza, tra i capoluoghi più alti d’Europa, custodisce un fascino discreto, lontano dai riflettori delle mete più celebrate, e proprio per questo è ancora più interessante da scoprire. Capoluogo e città più popolosa della Basilicata, sorprende per il carattere sospeso tra passato, quotidianità, scorci improvvisi che si aprono sul paesaggio lucano, saliscendi, vicoli e piazze che appaiono come piccoli teatri urbani. Il suo segreto è racchiuso in quell’atmosfera autentica che si respira passeggiando nel centro storico, tra pietra chiara, portali nobiliari, chiese secolari e punti panoramici che regalano vedute inattese.

CORSA O CAMMINATA IN SALITA?

COS’È’. MEGLIO PER TE?

(fonte Gazzetta dello Sport)

La corsa e la camminata in salita rientrano probabilmente tra le attività aerobiche maggiormente consigliate per la salute del cuore e per bruciare calorie. Innumerevoli evidenze scientifiche indicano da tempo che praticare una regolare attività di questo tipo contribuisce a ridurre il rischio di patologie cardiache nel medio e lungo periodo, e in più aiuta a controllare il peso corporeo. Ma quale scegliere tra le due? Gli esperti non hanno dubbi: entrambe le opzioni sono più che valide, pur se con caratteristiche differenti che le rendono più o meno adatte a seconda degli obiettivi, dell’età e delle condizioni fisiche di partenza. La domanda corretta, dunque, non è quale sia la migliore in assoluto, ma quale sia più funzionale nel proprio caso specifico. Vediamo qual è la risposta della scienza.

IL RICORDO

ANDREA FORTUNATO

Oggi 31 anni fa ci lasciava Andrea Fortunato, ex terzino sinistro della Juventus . Colpito da leucemia il giovane difensore bianconero rimane nel cuore di ognuno di noi .  
 

FESTA DELLA LIBERAZIONE

LA LIBERTÀ VA DIFESA OGNI GIORNO

Buon 25 aprile a tutti i nostri lettori. 👏👏👏👏👏👏👏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️✅✅✅✅✅✅✅✅✅👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌👌

 

EUDAIMONIA

IL DEBUTTO DI PICCIONY TRA NOSTALGIA ’90 E CANTAUTORATO 3.0

Eudaimonia è il titolo del primo album di Picciony, in uscita venerdì 24 aprile su tutte le piattaforme digitali per Redgoldgreen Label.

ALCARAZ SALTA SIA ROMA CHE IL ROLAND GARROS

“MOMENTO DIFFICILE “

L'annuncio sui social: "Visti i test è la soluzione migliore per me. È un momento delicato, spero di tornare presto in campo". 

 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ’

👍👍👍👍👍👍👍✅✅✅✅✅✅✅💯💯💯💯💯💯💯👏👏👏👏👏👏👏

IL PRONOSTICO

ECCO LA PROPOSTA

a cura della pagina Instagram @cultore_official 

Fiorentina - Sassuolo 

La viola ha ancora bisogno di punti per la salvezza, ma il Sassuolo gioca bene e non starà a guardare. Nell'anticipo delle ore 12:30 entrambe possono segnare. 

Genoa - Como 

Partita che interessa solo al Como, col Genoa virtualmente salvo. Gli uomini di Fabregas possono conquistare altri 3 punti. 

Cagliari - Atalanta 

Qui i punti servono ad entrambe, in una partita che vedrà tante occasioni da una parte e dall'altra. 

La quota dell'Over è conveniente! 

Lazio - Udinese 

Due compagini senza particolari obiettivi in campionato e che fanno fatica in attacco. 

Non credo si possa andare oltre i due gol totali nella partita.

C'E' UN BATTERIO INTESTINALE CHE RAFFORZA I MUSCOLI

LI AUMENTA DEL 29%, SARA' VERO?

(fonte Gazzetta dello Sport)

Nel nostro intestino vivono miliardi di microrganismi che, nel tempo, si sono rivelati capaci di influenzare ambiti della salute sempre più lontani dall'apparato digerente: il sistema immunitario, il cervello, il sonno, il metabolismo. E ora una ricerca pubblicata sulla rivista Gut aggiunge un tassello inatteso: nell'intestino c'è un batterio chiamato Roseburia inulinivorans sembra avere un effetto diretto sui muscoli e la forza.