BASKET ITALIANO

MILANO PARTE BENE IN GARA 1

Ad Assago c'è equilibrio solo nei primissimi minuti, poi è dominio Armani. Super Diop, 18 punti, a nulla servono i 26 di Tessitori per l'Umana. Finisce 100 a 80. Gara-2 sabato sempre in Lombardia

 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ…

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UNIVERSITARI SHOW!!!

RECORD DEL MONDO NEI 110 OSTACOLI

Ja’Kobe Tharp corre i 110 ostacoli in 12"75, stabilendo un nuovo record nel mondo dell'atletica: è stato così superato lo statunitense Aires Merritt, che nel settembre 2012 aveva registrato un tempo di 12''80. 

 

FASCITE PLANTARE

NON BASTA SOLO IL TRATTAMENTO 

(fonte Gazzetta dello Sport)

La fascite plantare è una delle cause più comuni di dolore al tallone, spesso legata al sovraccarico della fascia plantare, la struttura fibrosa che sostiene l'arco del piede. Questo problema può diventare cronico, e in questo caso la situazione si complica e anche le terapie tradizionali rischiano di non sortire lo stesso effetto. Negli ultimi anni, accanto alle terapie tradizionali, si è fatta strada una nuova tecnica mini-invasiva di radiologia interventistica: l'embolizzazione trans-arteriosa della fascite plantare.

IL RICORDO

ENRICO BERLINGUER 

Oggi, 42 anni fa, ci lasciava Enrico Berlinguer. E’ stato un politico italiano, tra le figure più influenti ed emblematiche della cosiddetta Prima Repubblica. Politico di sinistra che battagliava sempre con stima reciproca col suo dirimpettaio di destra Giorgio Almirante. 

MASTER CHEF

CANNELLONI RIPIENI DI RICOTTA, CREMA DI PARMIGIANO, PESTO E MENTA

(fonte Libero)

I cannelloni freddi di zucchine ripiene di ricotta, crema di parmigiano, pesto e menta sono una valida alternativa al primo piatto che solitamente condiamo con il ragù. È la ricetta perfetta per l’estate, quando le pietanze calde fanno sudare solo a guardarle. Tra l’altro, in questa ricetta ci sono le zucchine, protagoniste assolute della bella stagione, che in questo periodo hanno un sapore unico. Poi, abbiamo la ricotta che unita al parmigiano dà vita a un delizioso pesto per il condimento e, ciliegina sulla torta, la menta, che oltre al gusto regala anche un pizzico di freschezza.

PENSIERO DEL GIORNO

ESATTAMENTE 

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COME RESTRINGERE IL GIROVITA

ECCO QUALI ESERCIZI FARE

(fonte Gazzetta dello Sport)

Sì, un modo per restringere il girovita c'è. A parte la dieta, che ovviamente è sempre una colonna portante di una buona forma fisica. "Il piano di allenamento per avere la vita più sottile prevede attività aerobiche regolari, 3-5 volte alla settimana, magari combinate, come correre, pedalare, nuotare per almeno 30 minuti, oppure anche solo camminare, compiendo gli ormai famosi 10.000 passi a buon ritmo e tutti i giorni, per mantenere vivace il metabolismo", spiega Simona Musocchi, trainer e titolare dello studio Smart Gym di via Senato a Milano, che dell'omonimo brand ne ha fatto un manuale (Il metodo Smart Gym. Risultati in un mese nei ritagli di tempo, Mondadori, su Amazon) e una filosofia di allenamento basata sul concetto di pochi e facili movimenti ma super funzionali da fare anche da soli a casa. "E poi è fondamentale eseguire, almeno tre volte alla settimana, esercizi di tonificazione per i muscoli lombari e addominali come il plank inverso, e soprattutto per gli obliqui, come le rotazioni e le flessioni laterali del busto", conclude la trainer, che che studiato questa scheda di allenamento DIY (do-it-yourself) per i lettori che vogliono diminuire la circonferenza addominale.

PRESSIONE ARTERIOSA

COME ABBASSARLA GRAZIE AL MAGNESIO

(fonte Gazzetta dello Sport)

Convivere con la pressione alta non è una condizione semplice. Quando il sangue pompa in modo eccessivo contro le pareti delle arterie, il cuore finisce sotto pressione, lavora in modo eccessivo e si rischiano delle conseguenze negative. Cercare di ridurre la pressione alta è fondamentale per chi soffre di questa problematica perché l'ipertensione aumenta le probabilità di subire un infarto o un ictus. 

PERCHE' LA FIAMMA DEI FORNELLI E' AZZURRA?

SCOPRIAMOLO INSIEME

Perché la fiamma dei fornelli è azzurra? Avete mai osservato la mamma quando cucina? Se lo avete fatto, avrete sicuramente notato che le fiammelle sotto le pentole in cui prepara i vostri piatti preferiti sono di colore azzurro. Perché la fiamma dei fornelli è azzurra? Questa colorazione potrebbe sembrarci molto strana, visto che, se accendiamo una candela o il fuoco nel caminetto, vedremo delle fiamme giallo-arancio! In realtà, il colore che indica una combustione ottimale è proprio l’azzurro: la fisica, infatti, spiega che quando una sostanza viene bruciata, si ossida a contatto con l’ossigeno presente nell’aria, senza il quale non può avvenire nessun tipo di combustione. Quanto meglio il combustibile si mescola con l’aria, tanto più azzurra sarà la fiamma che scaturisce mentre esso brucia: il metano che alimenta i fornelli, ad esempio, riesce a mescolarsi molto bene con l’ossigeno dentro al tubo che arriva fino alla base delle piastre che la mamma accende. Lo stesso avviene per la fiammella contenuta nei bruciatori delle caldaie che ci forniscono acqua calda e riscaldamento. Accendendo il camino e le candele, invece, le fiamme saranno gialle o arancioni perché il combustibile e l’aria non riescono a mescolarsi in modo controllabile e uniforme. Oggi hai imparato perché la fiamma dei fornelli è azzurra!