LUNA DELLE FRAGOLE DEL 29 GIUGNO

IL PLENILUNIO CHE ESIGE RERALISMO E ROMPE LE ILLUSIONI

(fonte Libero)

La notte tra il 29 e il 30 giugno 2026, alle ore 23:57, il cielo ospita un plenilunio che lascia poco spazio ai fronzoli. Questa Luna Piena si manifesta nel Capricorno, un segno che per sua natura chiede concretezza, stabilità e una buona dose di pragmatismo. Siamo davanti a un’energia che spinge a fare un bilancio onesto delle nostre scelte, invitandoci a rimboccarci le maniche per dare forma solida ai nostri progetti, senza cercare scuse o vie di fuga facili.

RECORD MONDIALE PER WALSH SUI 50 STILE LIBERO

CURTIS FA QUELLO ITALIANO 

Sipario sul Settecolli, test europeo per gli azzurri, più emozionante di sempre. Il meeting più antico del mondo, ha regalato un altro record mondiale e un altro record italiano nei 50 stile libero. L'americana Gretchen Walsh ha cancellato a distanza di pochi giorni (era il 19 giugno a Indianapolis) il primato di una sua compagna, Kate Douglass, portando il limite della gara più breve del nuoto a 23"55. Quattro centesimi in meno rispetto al record superato per battere l'ex primatista e attuale olimpionica, la svedese Sarah Sjostrom (23"86) e Sara Curtis, che migliora il suo record italiano di aprile di ben 20 centesimi. Anche la Curtis si allena con la Walsh in Virginia, guidate da Todd DeSorbo.

 

FORMULA UNO

IN AUSTRIA TRIONFA RUSSEL! ANTONELLI SUL PODIO, HAMILTON QUINTO LECLERC OTTAVO

L'inglese della Mercedes torna al successo e precede la Red Bull dell'olandese e il compagno di squadra italiano. Quarto Piastri davanti alla Ferrari di Lewis. Il monegasco dietro anche ad Hadjar e Norris. 

 

SI FA PER RIDERE…

… MA NON TROPPO 

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MOTO GP

OGURA TRIONFA AD ASSEN

Ogura taglia il traguardo e si prende il Gp davanti a Fernandez e Martin. 4° Di Giannantonio dopo il sorpasso finale.

La nuova classifica del Mondiale: 
1 Jorge Martin Aprilia 193 
2 Marco Bezzecchi Aprilia 186 
3 Fabio Di Giannantonio Ducati 177 
4 Ai Ogura Aprilia 168
 5 Marc Marquez Ducati 154 
6 Raul Fernandez Aprilia 138 
7 Pedro Acosta KTM 133 
8 Francesco Bagnaia Ducati 130 
9 Alex Marquez Ducati 78 
10 Fermin Aldeguer Ducati 76

 

PERCHE' LA SFINGE E' FAMOSA PER GLI ENIGMI?

SCOPRIAMOLO INSIEME

(fonte Libero)

Per gli antichi, la Sfinge era un mostro con il corpo di leone e la testa umana, che faceva la guardia ai luoghi sacri. Ma perché è famosa per gli enigmi?

La Sfinge: egizia o greca?

Anche se si amo abituati a pensare che fosse una creatura propria della religione egiziana, la sfinge è presente anche nella mitologia di altri popoli: secondo molti autori dell’antica Grecia, il primo indovinello della Storia è proprio quello che la sfinge, che faceva da sentinella seduta sul monte Ficio, poneva a tutti coloro che volevano entrare nella città di Tebe. Se i visitatori davano la risposta sbagliata, la creatura li strangolava.

CROSTATA CON CREMA DI FRAGOLE

UNA GODURIA PER IL PALATO

(fonte Libero)

Un dolce fresco e goloso, che piace a grandi e piccini e si trasforma facilmente in una torta scenografica: è la crostata con crema di fragola. La pasta frolla dal suo gusto unico e inimitabile si unisce a una mousse dolce ma non stucchevole, che sembra quasi uno yogurt e si scioglie in bocca. Realizzarla è semplicissimo, bisogna solo organizzarsi un po’ con i tempi perché sia la frolla che la crema, per essere fatti con tutti i crismi necessitano del riposo in frigorifero. Poi, se andate proprio di fretta, vi daremo qualche consiglio per accorciare i tempi.

PAVIMENTO PELVICO: RESPIRA E CONTRAI

GLI ESERCIZI PER ALLENARLO MEGLIO

(fonte Gazzetta dello Sport)

Il pavimento pelvico è un gruppo di muscoli e tessuti connettivi che forma il "fondo" della nostra pelvi, sostenendo organi come vescica, intestino e utero. "È uno dei distretti più trascurati nell'allenamento femminile e tra i più importanti. La debolezza in quest'area si manifesta con incontinenza da sforzo (la perdita di urina quando tossisci, salti o ridi), sensazione di pesantezza pelvica, difficoltà nella connessione con i muscoli profondi durante gli esercizi, dolore o ridotta sensibilità" spiega Giulia Costa, ideatrice del metodo GCX, una delle esperte di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. Il protocollo proposto è accessibile a chiunque: nessun attrezzo, nessuna palestra, solo la consapevolezza del corpo e qualità di movimento. Impara a respirare. Il pavimento pelvico e il diaframma lavorano insieme, in sinergia costante. "Quando inspiri, il diaframma scende e il pavimento pelvico si rilascia leggermente verso il basso, come un ascensore che scende un piano. Quando espiri, il diaframma risale e il pavimento pelvico si contrae verso l'alto, l'ascensore risale. Respirare male, o peggio, trattenere il fiato sotto sforzo, crea una pressione intra-addominale che nel tempo danneggia proprio quei muscoli che vuoi allenare" spiega Giulia Costa.

MONDIALI ECCO IL PROGRAMMA DEI SEDICESIMI

IL PROGRAMMA COMPLETO

Il programma completo dei sedicesimi

Domenica 28 giugno, ore 21: Sudafrica-Canada

Lunedì 29 giugno, ore 19: Brasile-Giappone

Lunedì 29 giugno, ore 22.30: Germania-Paraguay

Martedì 30 giugno, ore 3: Olanda-Marocco

Martedì 30 giugno, ore 19: Costa d'Avorio-Norvegia

Martedì 30 giugno, ore 23: Francia-Svezia

Mercoledì 1 luglio, ore 3: Messico-Ecuador

Mercoledì 1 luglio, ore 18: Inghilterra-Rep. Dem. Congo

Mercoledì 1 luglio, ore 22: Belgio-Senegal

Giovedì 2 luglio, ore 2 Usa-Bosnia Erzegovina

Giovedì 2 luglio, ore 21: Spagna-Austria

Venerdì 3 luglio, ore 1: Portogallo-Croazia

Venerdì 3 luglio, ore 5: Svizzera-Algeria

Venerdì 3 luglio, ore 20: Australia-Egitto 

Venerdì 3 luglio, ore 24: Argentina-Capo Verde

 

PENSIERO DEL GIORNO

ESATTAMENTE 

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