(fonte Gazzetta dello Sport)
Il plank è uno dei movimenti più efficaci per rinforzare il core, migliorare la postura e aumentare la stabilità del corpo. Non servono attrezzi e bastano pochi minuti per ottenere grandi benefici, a patto di eseguirlo con la tecnica corretta.
I numeri sono inconfutabili. Attestano ciò che sei e ciò che fai . Ma è sempre grazie ai lettori che si toccano cime inaspettate. Oltre 200 mila visualizzazioni in una sola settimana.
La famiglia ha annunciato la morte della leggenda del Liverpool e della nazionale inglese, ma anche di Amburgo e Newcastle: "Era un marito, padre e nonno amatissimo". Lascia la moglie e due .
(fonte Gazzetta dello Sport)
Era coltivato in Cina e destinato solo agli imperatori, tanto da essere chiamato “riso proibito”: oggi il riso nero è invece un alimento per tutti, salutare e nutriente. Come spiegato da un recente studio pubblicato su Frontiers in Nutrition il riso nero infatti comporta diversi benefici per la salute, in particolare per quanto riguarda la glicemia, il diabete e il colesterolo, ed è anche ricco di micronutrienti e antiossidanti: in particolare, la quantità di antocianine supera anche quella dei mirtilli.
Con una rete di Ferran TORRES ai supplementari la Spagna si aggiudica la Coppa del mondo superando con pieno merito , nonostante lo striminzito scarto, un’Argentina che crea poco o nulla in 120 minuti di gioco .
Oggi 60 anni fa … la Corea del Nord scrisse a nostro scapito la sua storia . 🤷♂️🤷♂️🤷♂️🤷♂️🤷♂️🤷♂️😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️⚽️✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
L’Italia va alle Final Eight di Nations League e conferma almeno il quinto posto (bisogna aspettare la sfida tra Usa e Polonia) in classifica con una vittoria su Cuba 3-1 (17-25, 25-19, 25-21, 25-17). I quarti inizieranno il 29 luglio a Ningbo in Cina.
L’ESERCIZIO COMPLETO CHE RAFFORZA TUTTO IL CORPO (fonte Gazzetta dello Sport) Il plank è uno dei movimenti più efficaci per rinforzare il co...
