POGACAR E’ LEGGENDA

QUINTO TOUR CONQUISTATO 

Tadej Pogacar nella leggenda: oggi ha ufficialmente conquistato il quinto Tour de France, dopo quelli del 2020, 2021, 2024, 2025. E dunque entra nel club dei miti: come Jacques Anquetil, Eddy Merckx, Bernard Hinault, Miguel Indurain. 

GP UNGHERIA FORMULA UNO

NORRIS VINCE DAVANTI A VERSTAPPEN E ANTONELLI

L'inglese della McLaren trionfa davanti all'olandese della Red Bull e all'italiano della Mercedes. Poi le Ferrari di Charles e di Lewis (penalizzato di 5" per eccesso di velocità in corsia box). 

UPPER BODY FORTE

ECCO GLI ESERCIZI

(fonte Gazzetta dello Sport)

Quando pensiamo ad allenarci, spesso ci concentriamo su gambe e glutei. Ma la parte superiore del corpo merita la stessa attenzione. “Allenare braccia, spalle e schiena non significa solo avere un corpo più tonico: vuol dire migliorare la postura, proteggere le articolazioni, rendere più semplici i gesti di tutti i giorni e mantenere la propria autonomia con il passare degli anni” spiega Jill Cooper, esperta di fitness, ideatrice di diversi metodi di allenamento, una delle trainer di Easypersonaltrainer, la piattaforma di allenamento di Gazzetta Active. "Un upper body forte cambia la qualità della vita. Allenarlo significa investire sull'autonomia, avere la forza per sollevare una valigia, portare le buste della spesa, mantenere una postura elegante e affrontare ogni giornata con più sicurezza". Per questa missione possibile non servono attrezzature costose né ore in palestra. "Bastano un elastico, pochi minuti e tanta costanza" evidenzia Jill Cooper, che aggiunge: "Non ti alleni solo per vederti meglio allo specchio; lo fai per costruire un corpo forte, capace e indipendente, oggi e negli anni che verranno". Jill propone tre esercizi semplici ma efficaci, da eseguire con un elastico: "Puoi farli a casa, in ufficio, in spiaggia, al parco, e adattare facilmente l'intensità scegliendo un elastico più o meno resistente".

SCHERMA MONDIALI DI HONG KONG

DI VEROLI D'ARGENTO

Seconda giornata ai Mondiali di Hong Kong e terza medaglia per gli azzurri. È argento per il 24enne romano Davide Di Veroli, sconfitto in finale 12-11 dallo svizzero Malcotti. In semifinale aveva battuto 15-13 il giapponese Yamada. Di Veroli è stato protagonista di una grandissima rimonta nei quarti contro il giapponese Ryu Matsumoto che, avanti 12-8 a 21 secondi dalla fine e 13-10 a 10", si è fatto agganciare per poi perdere nel minuto supplementare (avendo la priorità) 14-13 subendo la parata e risposta decisiva dell'azzurro. 
 

QUIZ PER I LETTORI

SUVVIA NON E’ DIFFICILE

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BRONZO ALL’ITALIA VOLLEY FEMMINILE

BATTUTA LA CINA 3-1

Le azzurre vincono la finale per il terzo posto con 26 punti dell'opposto ANTROPOVA e 13 di Fahr. Prossimo appuntamento l'Europeo al via il 21 agosto. 

 

LA BADRADIOCOVERBAND

UNA BAND DI SUCCESSO CHE VALE LA PENA ASCOLTARE

(riceviamo e pubblichiamo)

“Mi chiamo Leslie Soliman canto da quando avevo 13 anni circa con la mia fidata insegnante Sonia Alicervi e attualmente faccio parte di una coverband… la @Badradiocoverband in cui facciamo classici del rock e alcuni brani più moderni.”

SI FA PER RIDERE…

… MA NON TROPPO

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LUNA ALIENA

E' GRANDE QUANTO GIOVE

(fonte Libero)

Si parla di lui come di una luna aliena, ma è in realtà un oggetto grande quanto Giove che gira attorno a qualcosa che non è né una stella né un pianeta. Gli astronomi lo hanno individuato nel sistema CD-35 2722 e non sanno ancora come chiamarlo, proprio per questo la notizia della sua scoperta sta facendo tanto, tanto parlare. Secondo i dati (e i ricercatori) è la prima volta che ci troviamo di fronte a qualcosa di simile: anche se la scienza ha all’attivo oltre seimila esopianeti scoperti, non c’è mai stato un satellite extrasolare confermato con certezza. Ora un candidato c’è, sospeso a metà strada tra la luna e il pianeta.

WORLD CUP PALLANUOTO

SETTEBELLO SCONFITTO DALLA GRECIA

Gli azzurri piegati 10-9 in una partita nervosa: espulso Del Basso nel secondo tempo. Finalina con l'Australia, i greci contro l'Ungheria per il titolo.