( fonte Tgcom)
I giapponesi hanno inventato una formula deliziosa per spiegare una cosa serissima: Shinrin-yoku, il bagno nella foresta. Sembra il titolo di un romanzo raffinato, invece è una pratica molto concreta. Si entra in un bosco, si cammina piano, si respira. E il corpo, che fino a un momento prima aveva l’aria di un centralino impazzito, torna a fare il suo mestiere con una certa compostezza.
(fonte Tgcom)
La definizione di “maestro” viene dispensata con eccessiva leggerezza. Soprattutto nel mondo del calcio. Un abuso del quale hanno beneficiato molti allenatori normali, elevati al rango di guru. Ma se c’è stato un allenatore degno di tale appellativo, questo è sicuramente Mircea Lucescu. Non ha inventato nulla di particolare, ma ha studiato tanto e ha messo in pratica ciò che ha ricavato dalla sua cultura enciclopedica, non solo in tema di pallone. Le sue squadre potevano vincere o perdere, ma avevano sempre una precisa identità. Non parcheggiavano il pullman davanti alla porta, volevano avere in mano il joystick immaginario del comando. Volevano avere il possesso del pallone, costasse quel che costasse.
(fonte Gazzetta dello Sport)
Per anni chi soffriva di artrosi è stato invitato a riposare e limitare i movimenti, così da non danneggiare ulteriormente le articolazioni. Le cose sono iniziate a cambiare negli ultimi anni, complici anche nuovi trattamenti e rimedi per trattare questa malattia degenerativa che, secondo le più recenti rilevazioni di Istat, riguarda circa 4 milioni di persone in Italia. Oggi le evidenze scientifiche dimostrano che il movimento, se praticato nel modo giusto, può essere uno degli strumenti più efficaci per proteggere le articolazioni e ridurre i sintomi dell'artrosi.
(fonte Gazzetta dello Sport)
Al grande pubblico internazionale è nota soprattutto per le sue tre campagne mondiali come atlete & model di Nike e come Master Trainer per Nike Global, per il quale ha sviluppato oltre 10 programmi di allenamento. Ma in quasi trent'anni di carriera Sayonara Motta ha esplorato il mondo del fitness e del benessere in tutte le sue sfaccettature. Laureata in Scienze Motorie in Brasile, ha un approccio multidisciplinare che integra movimento, terapia e benessere. È yoga therapist certificata C-IAYT (1000 ore) presso la Kripalu School negli Stati Uniti e consulente ayurveda. Nella sua carriera ha vinto due titoli mondiali e ha approfondito percorsi meditativi e yogici, iniziati a New York nel 1998 con Power Yoga. Ha studiato con maestri di fama internazionale come Eyal Shifroni, Stewart Gilchrist e Gabriella Cella. In più, ha approfondito la meditazione trascendentale con Sri Sri Ravi Shankar. Il suo percorso formativo include Tai Chi Chuan, Q-Gong, Pilates con Inélia Garcia, educazione posturale secondo Mezières e Souchard, bioenergetica, shiatsu e tecniche miofasciali. Quest'ampia visione le ha consentito di costruire programmi completi e personalizzati, orientati alla performance e al riequilibrio psicofisico.
(riceviamo e pubblichiamo)
L'associazione Nati Per Amare è una mano amica verso tutte le necessità del difficile vivere quotidiano con lo spirito natalizio di un Natale perpetuo che da ciò che manca e la pace di essere amato.
(fonte Gazzetta dello Sport)
L’alimentazione è fondamentale per tenere sotto controllo la glicemia, prevenire il diabete di tipo 2 e mantenersi in salute in tutti i sensi. Non è un caso che sempre più studi scientifici si concentrino su ciò che viene portato ogni giorno a tavola, individuando alimenti in grado di influenzare il metabolismo e migliorare la salute generale. E secondo un recente studio pubblicato su Foods, esiste un frutto in particolare che – se mangiato una volta al giorno – può aiutare a prevenire il diabete di tipo 2.
Esiste davvero una ricetta per la felicità? A quanto pare per Copenaghen sì: è stata nuovamente confermata come la città più felice del mondo secondo l’Happy City Index 2026, redatto dall’Institute for Quality of Life e presentato al Parlamento britannico nella sua sesta edizione. Per costruire l’indice, un team di più di 400 ricercatori internazionali ha individuato le città che coniugano buon governo, sostenibilità, resilienza e qualità della vita, analizzando sei macro-categorie (Cittadini, Governance, Ambiente, Economia, Salute e Mobilità) e utilizzando una metodologia unificata basata su 64 indicatori nell’arco di 5 mesi. Da un campione iniziale di oltre 3.400 città in tutto il mondo, sono state selezionate 251 città, in modo da svelarne le prestazioni urbane a lungo termine basandosi su dati concreti. In classifica, quest’anno troviamo altre mete europee, ma a deludere gli italiani è il Belpaese: nessuna città rientra infatti nella top 50 della graduatoria finale.
Tra i profili del Waldviertel, regione a nord-ovest di Vienna puntellata di boschi profondi e campi ondulati, è custodito un complesso monastico che sorprende già dal primo sguardo. È l’Abbazia di Altenburg, che si presenta come un’elegante costruzione barocca, armoniosa nelle proporzioni, luminosa nelle superfici chiare e quasi teatrale nella sua monumentalità. Bella, direte voi, ma la verità è che sotto quella facciata ordinata si nasconde una storia molto più ruvida, fatta di invasioni, incendi e rinascite ostinate.
Quando si fanno le cose per bene.. i numeri non tradiscono mai. Le visualizzazioni sempre al top. 💕💕💕💕💕💕💕💕💕💪💪💪💪💪💪💪💪💪😉😉😉😉😉😉✅✅✅
Quando calava la sera, il raggio del faro che col buio si posava d’autorità sul tappeto mettendone in rilievo il disegno, alla luce più dolce dell’estate si mescolò col chiaro di luna e scivolando gentile come per posare una carezza indugiava di soppiatto a guardare, per poi tornare di nuovo amorevole. (Virginia Woolf)
PICCOLI ALLEATI CHE AIUTANO AD ELIMINARE LO STRESS ( fonte Tgcom) I giapponesi hanno inventato una formula deliziosa per spiegare una cosa s...
