VOLLEY NATIONS LEAGUE FEMMINILE

MARTELLO ANTROPOVA: L’ITALIA ANNIENTA L’OLANDA E VOLA IN SEMIFINALE 

Contro la nazionale Oranje la pratica viene archiviata in 82 minuti. Brilla Ekaterina con 16 punti. Le azzurre a Macao ora affronteranno il Brasile vincente sul Giappone. 

 

COME ATTIVARE L’ADDOME CON 3 ESERCIZI ISOMETRICI

SCOPRIAMOLO INSIEME 

(fonte Gazzetta dello Sport)

Gli esercizi focalizzati sull’addome mettono d’accordo l’estetica e il benessere. “Una muscolatura addominale forte e ben attivata - sottolinea Lorenzo Micheli, longevity coach - aiuta a mantenere una postura corretta, sostiene la colonna vertebrale, protegge la zona lombare e migliora il controllo durante ogni movimento. 

L’ESTATE NEL PIATTO

LE RICETTE D’AUTORE DA COPIARE A CASA

(fonte Tgcom)

C'è un momento dell'estate in cui cucinare smette di essere un dovere e diventa un piacere. Succede quando il frigorifero si riempie di pomodori maturi, erbe aromatiche appena raccolte, frutta succosa e pesce freschissimo. La tavola si alleggerisce, i tempi si dilatano e le ricette si preparano con calma, magari al mattino, per essere gustate al ritorno dalla spiaggia o durante una cena all'aperto. È questa la filosofia che accomuna gli chef: pochi ingredienti, tanta stagionalità e tecniche semplici che valorizzano il prodotto senza appesantirlo. 

PENSIERO DEL GIORNO

“UN SORRISO DENTRO AL PIANTO”

“Io sono tutto l'amore che ho dato, Tutto l'amore incondizionato L'imbarazzo dietro al vanto, Un sorriso dentro al pianto”.

 

SECONDA MAGLIA TORINO…

… EVIDENZIA LEGAME COL RIVER PLATE

Non è soltanto una seconda maglia, ma un nuovo capitolo di una storia che da anni unisce due mondi lontani migliaia di chilometri. Il Torino presenta la divisa away della stagione 2026/27: una maglia bianca attraversata da una banda obliqua che richiama ancora una volta il legame profondo con il River Plate.

VOLLEY A1 DONNE IL CALENDARIO

MILANO VS FIRENZE INAUGURA LA STAGIONE 

Milano-Firenze in programma sabato 3 ottobre aprirà il campionato di A1 2026-2027. Oggi la Legavolley femminile ha reso pubblico il calendario della nuova stagione e a tenere a battesimo la stagione sarà Paola Egonu che, al suo quarto campionato al Vero Volley, darà l’assalto allo scudetto vinto dal 2017-2018 da Conegliano. Le tricolori esordiranno in trasferta a Cuneo. Per Scandicci via in casa contro Chieri mentre per Novara turno in trasferta contro Busto Arsizio. Nella prima giornata è in programma anche il match tra le due neopromosse: Brescia-Talmassons. Alla decima giornata è in programma la sfida Milano-Conegliano (andata 22 novembre, ritorno il 21 febbraio). Tre turni infrasettimanali tutti nel girone d’andata: quarta, ottava e tredicesima giornata. La regular season si concluderà nel weekend tra il 13 e 14 marzo. 

 

PLANK

L’ESERCIZIO COMPLETO CHE RAFFORZA TUTTO IL CORPO

(fonte Gazzetta dello Sport)

Il plank è uno dei movimenti più efficaci per rinforzare il core, migliorare la postura e aumentare la stabilità del corpo. Non servono attrezzi e bastano pochi minuti per ottenere grandi benefici, a patto di eseguirlo con la tecnica corretta. 

NON SOLO SPORT VOLA!

I NUMERI PARLANO DA SOLI SU INSTAGRAM

I numeri sono inconfutabili. Attestano ciò che sei e ciò che fai . Ma è sempre grazie ai lettori che si toccano cime inaspettate. Oltre 200 mila visualizzazioni in una sola settimana. 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ

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ADDIO A KEVIN KEEGAN

MALATO DA TEMPO CI LASCIA A 75 ANNI

 La famiglia ha annunciato la morte della leggenda del Liverpool e della nazionale inglese, ma anche di Amburgo e Newcastle: "Era un marito, padre e nonno amatissimo". Lascia la moglie e due .