(fonte Gazzetta dello Sport)
Il Wall Pilates, uno dei trend più seguiti sui social, è una lezione di matwork che usa il muro come punto di sostegno e di riferimento. "Per alcuni esercizi la parete può sostituire il Reformer o la Cadillac", dice Ivana Germani, insegnante di Pilates e fondatrice di The Blossom Academy, società che organizza retreat di yoga, Pilates, movimento funzionale, meditazione e mindfulness in Italia e all'estero.
Ennesima rimpatriata estiva dai campioni giovanili dell’U.S. Catanzaro sotto la gestione presidenziale di Pino Albino e tecnica di Raffaele Resina. Il tempo passa ma l’amicizia e o nei ricordo rimangono .
Oggi, 37 anni fa, ci lasciava il compianto Gaetano Scirea. L'ex giocatore della Juventus ( con la quale ha vinto tutto) e della nazionale campione del mondo nel 1982, è stato un calciatore italiano, di ruolo difensore. Giocava come libero, ruolo di cui è riconosciuto dalla stampa specializzata quale uno dei massimi interpreti nella storia del calcio. Signore dentro e fuori dal campo e una delle massime icone del calcio internazionale. Un abbraccio ovunque tu sia.
(fonte Gazzetta dello sport)
Svegliarsi stanchi anche dopo aver dormito è una sensazione molto comune. La prima soluzione a cui si pensa è quasi sempre il caffè, da molti considerato il modo migliore per cominciare la giornata col piede giusto e acquisire energia, anche grazie alla caffeina, ma non sempre è così: ci sono tanti altri modi per rimettere in moto corpo e mente nel modo giusto e iniziare bene la giornata. Dall’idratazione allo stretching fino alla luce del sole: vediamo quali sono le 5 cose che danno davvero energia al mattino.
Non serve per forza il caffè: anche un bicchiere d’acqua aiuta a tornare subito “in moto”. È un’abitudine sana che aiuta a reidratare l’organismo e a ridurre la stanchezza, un sintomo della disidratazione. Basta un bicchiere, quindi circa 200 ml d’acqua. È consigliabile bere acqua tiepida, a temperatura ambiente, mentre una temperatura troppo fredda o comunque dell'acqua appena tolta dal frigo potrebbe dare qualche problema digestivo.
Tra i fenomeni naturali più pericolosi e distruttivi sul nostro pianeta, ci sono i terremoti. Ma perché si verificano? Il sisma è un evento che, per le conoscenze scientifiche attuali, non è prevedibile: nella maggioranza dei casi, si scatena quando dei grandi blocchi di roccia, che si muovono lentamente sotto la parte superficiale della crosta terrestre, si scontrano tra loro. Secondo gli studiosi, la Terra è come un gigantesco puzzle sferico, i cui pezzi sono le cosiddette “placche tettoniche”: l’incastro non è perfetto, perché queste zolle continuano ad avvicinarsi o allontanarsi, fluttuando nel Mantello. Per capire meglio, pensiamo al nostro pianeta come se fosse un frutto di avocado: la sua buccia rugosa è la crosta, sotto la quale c’è la polpa morbida che rappresenta il mantello e infine il grosso nocciolo è come il nucleo centrale. Lo sfregamento tra i margini delle “placche tettoniche” sprigiona un’energia fortissima: quando le rocce non riescono più ad assorbirla e a resisterle, la crosta si spacca e dalle fratture la forza si propaga sotto forma di onde sismiche fino a raggiungere la superficie. I danni che un terremoto può causare dipendono dalla profondità in cui si è verificata la spaccatura e dalla sua dimensione, da cui deriva la potenza delle onde che provoca. Oggi hai imparato perché di verificano i terremoti!
Settembre è il momento ideale per concedersi un viaggio, approfittando di temperature ancora piacevoli, città meno affollate e tariffe più convenienti. A rendere ancora più interessante l’idea di partire ci pensa la nuova promo Volotea, che mette a disposizione 200.000 posti a partire da 9 euro per i clienti iscritti al programma Megavolotea, mentre per chi non è iscritto le tariffe partono da qualche euro in più. L’offerta è valida per le prenotazioni effettuate entro il 4 settembre 2026 incluso, per volare fino al 31 dicembre 2026. Ecco le 3 proposte che abbiamo selezionato per voi.
Per la quarta consecutiva l’Italia raggiunge le semifinali dell’Europeo di pallavolo femminile. A Brno le azzurre hanno superato la Svezia 3-1 e, dopo il bronzo del 2019, l’oro del 2021 e il 4° posto del 2023, da sabato a Istanbul si giocheranno il titolo continentale. In semifinale sfideranno la vincente di Polonia-Olanda in programma domani, giovedì, alle 15.
EFFETTO BRUCIA GRASSI (fonte Gazzetta dello Sport) Il Wall Pilates, uno dei trend più seguiti sui social, è una lezione di matwork che usa i...
