STANDING PILATES ABS

DUE ESERCIZI IN PIEDI PER ADDOMINALI DA URLO

(fonte Gazzetta dello Sport)

Controllo del core, stabilità del bacino e mobilità della colonna vertebrale sono tre principi del metodo Pilates che si ritrovano anche in due esercizi di fitness funzionale: la torsione del busto in piedi e la flessione laterale del busto in sumo squat. Somma di equilibrio e dinamismo, questi movimenti allenano gli addominali e i muscoli erettori della schiena, assicurando un centro del corpo solido e una postura corretta. Ce li consiglia il Pilates instructor Lorenzo Morrone, responsabile dei Möt Studios Milano. 

INLINGUA TORNA A ROMA

DAL MEDITERRANEO AL MEDIO ORIENTE, UN FESTIVAL TRANSCULTURALE TRA MUSICA DANZA ED ARTI GRAFICHE 

Dall’11 al 27 settembre 2026, la terza edizione di Inlingua torna a Roma con un programma di concerti, performance, laboratori e attività radiofoniche dedicato alle culture del Mediterraneo e del Medio Oriente. Il festival ad ingresso gratuito si svolgerà tra la Biblioteca Laurentina e il Parco Tevere Marconi, coinvolgendo la cittadinanza attraverso una pluralità di linguaggi artistici e culturali.

DECOMPRESSSIONE SPINALE

SETTE MINUTI CHE SALVANO LA SCHIENA

(fonte Gazzetta dello Sport)

"La decompressione spinale è un insieme di movimenti e posizioni che allungano la colonna creando spazio tra le vertebre, favorendo la reidratazione dei dischi intervertebrali" spiega Elena Buscone, massoterapista, trainer, insegnante certificata di yoga e pilates. "Se fatti con costanza questi 7 minuti riescono a migliorare la postura e a prevenire molti dei fastidi più comuni". L'esperta spiega che in 7 minuti è possibile ottenere:

GROSSO ESONERATO

LA FIORENTINA RICHIAMA VANOLI

L'annuncio è arrivato a tarda sera, con un freddo comunicato di poche righe: Fabio Grosso non è più l’allenatore della Fiorentina, sollevato dall’incarico dopo solo quattro partite ufficiali e due mesi scarsi di lavoro. L’avventura in viola dell’eroe di Berlino è durata giusto il tempo di inanellare una serie di record negativi. Il coro intonato dai tifosi dopo la sconfitta con il Torino, la terza consecutiva in Serie A, "Grosso salta la panchina", è diventato realtà dopo una notte di riflessioni. A caldo la società pur senza esporsi in maniera ufficiale aveva fatto sapere che il tecnico non era in discussione, posizione tenuta fino al tardo pomeriggio. Poi qualcosa deve essere cambiato, perché la situazione è precipitata in fretta: Grosso paga la peggior partenza di sempre della Fiorentina in campionato e pure una serie di scelte che non hanno convinto in queste prime uscite ufficiali. Così la parola “pazienza”, sbandierata in continuazione in quest’ultimo periodo anche per giustificare la falsa partenza è stata spazzata via dopo il ribaltone del Toro e sostituita da “urgenza”. Per sostituire Grosso è stato scelto Paolo Vanoli: si tratta quindi di un ritorno per l'allenatore che aveva salvato la Fiorentina nella scorsa stagione.

 

TURCHIA CAMPIONE D’EUROPA

L’ITALIA CEDE AL TIE BREAK

Danesi e compagne, già campionesse olimpiche e mondiali, cedono  ad Istanbul alle padroni di casa guidati da coach Santarelli che insieme alle sue ragazze ha trovato il riscatto dopo la finale persa al Mondiale. 3-2 per la Turchia con il tie break finale vinto 15-10. 

 

ANTONELLI GARA DA LEGGENDA!

VINCE CON UNA DISUMANA RIMONTA IL GP DI MONZA

Rimonta straordinaria di Kimi che vince il Gp d'Italia, 60 anni dopo Ludovico Scarfiotti. Secondo Russell, terzo Verstappen. Delusione Ferrari: Hamilton sesto e Leclerc a muro dopo tre giri. 

 

IL RICORDO

LUCIANO PAVAROTTI

Oggi, 19 anni fa, ci lasciava il grande tenore Luciano Pavarotti . Con la sua voce e la sua lirica ha portato il nome della nostra Italia in giro per il mondo . Star internazionale è uomo d’altri tempi. Un abbraccio ovunque tu sia. 
 

AUBAMEYANG INFINITO

4 RETI A 37 ANNI NELLE PRIME 4 GARE DELLA LIGA

Aubameyang ha 37 anni. Ma evidentemente non lo sa. O forse lo sa benissimo e ha deciso di non darlo a vedere. Quattro giornate di Liga, quattro partite con il Deportivo e quattro gol. In più anche due assist: una partecipazione decisiva ogni volta che è sceso in campo. I 37 anni sono un numero che, sulla carta d’identità, dovrebbe suggerire prudenza. In campo gioca senza pensieri. Auba è tornato in Spagna con la valigia di chi ha già visto tutto e con la leggerezza di chi non ha nessuna intenzione di comportarsi da veterano. 

 

ACTIVE LONGEVITY

QUALI SPORT PER RESTARE IN SALUTE E A TUTTE LE ETA'

(fonte Gazzetta dello Sport)

Non conta più solo come appari, ma quanto a lungo il tuo corpo riuscirà a portarti dove vuoi andare, da solo, senza aiuto. Il concetto che prende sempre più piede è che è importante allenarsi per il futuro, non per lo specchio. "L’active longevity nasce da un’idea semplice ma potente: la forma fisica non è un traguardo estetico, è un investimento sulla propria autonomia futura" spiega il dottor Alessandro Boi, Medico dello Sport di MioDottore, che aggiunge: "Significa allenare oggi quello che ti servirà domani: forza nelle gambe per alzarsi senza sforzo a 80 anni, equilibrio per non cadere, mobilità nel compiere qualsiasi gesto quotidiano. Non è un caso che il trend coinvolga in modo trasversale non solo gli over 70, ma anche trenta e quarantenni: hanno capito che la prevenzione comincia prima dell’immaginato. Gli esperti parlano di un cambio di paradigma: il fitness smette di essere una gara contro il tempo e diventa un’alleanza con il tempo". Meno performance fine a sé stessa, più funzionalità quotidiana. L'esperto ci suggerisce quali attività praticare.

DIETA ANTI INVECCHIAMENTO

RICCA DI FLAVONOIDI

(fonte Libero)

Da un lato ci sono gli anni che passano. E con la senescenza purtroppo aumentano anche i rischi di malattie croniche, di possibili deficit cognitivi, di fragilità fisica. Dall’altro, però, ci sono le buone abitudini. Grazie a stili di vita corretti possiamo mantenerci in salute più a lungo, per un invecchiamento di successo. La sana alimentazione, in questo senso, rappresenta un pilastro per disegnare il benessere futuro. E nell’ambito della dieta mediterranea, con la prevalenza di cibi di origine vegetale come frutta e verdura, nell’ambito di un regime variato che preveda di mangiare un po’ di tutto potrebbero esserci alimenti che proprio non debbono mancare.