COME RESTRINGERE IL GIROVITA

ECCO QUALI ESERCIZI FARE

(fonte Gazzetta dello Sport)

Sì, un modo per restringere il girovita c'è. A parte la dieta, che ovviamente è sempre una colonna portante di una buona forma fisica. "Il piano di allenamento per avere la vita più sottile prevede attività aerobiche regolari, 3-5 volte alla settimana, magari combinate, come correre, pedalare, nuotare per almeno 30 minuti, oppure anche solo camminare, compiendo gli ormai famosi 10.000 passi a buon ritmo e tutti i giorni, per mantenere vivace il metabolismo", spiega Simona Musocchi, trainer e titolare dello studio Smart Gym di via Senato a Milano, che dell'omonimo brand ne ha fatto un manuale (Il metodo Smart Gym. Risultati in un mese nei ritagli di tempo, Mondadori, su Amazon) e una filosofia di allenamento basata sul concetto di pochi e facili movimenti ma super funzionali da fare anche da soli a casa. "E poi è fondamentale eseguire, almeno tre volte alla settimana, esercizi di tonificazione per i muscoli lombari e addominali come il plank inverso, e soprattutto per gli obliqui, come le rotazioni e le flessioni laterali del busto", conclude la trainer, che che studiato questa scheda di allenamento DIY (do-it-yourself) per i lettori che vogliono diminuire la circonferenza addominale.

PRESSIONE ARTERIOSA

COME ABBASSARLA GRAZIE AL MAGNESIO

(fonte Gazzetta dello Sport)

Convivere con la pressione alta non è una condizione semplice. Quando il sangue pompa in modo eccessivo contro le pareti delle arterie, il cuore finisce sotto pressione, lavora in modo eccessivo e si rischiano delle conseguenze negative. Cercare di ridurre la pressione alta è fondamentale per chi soffre di questa problematica perché l'ipertensione aumenta le probabilità di subire un infarto o un ictus. 

PERCHE' LA FIAMMA DEI FORNELLI E' AZZURRA?

SCOPRIAMOLO INSIEME

Perché la fiamma dei fornelli è azzurra? Avete mai osservato la mamma quando cucina? Se lo avete fatto, avrete sicuramente notato che le fiammelle sotto le pentole in cui prepara i vostri piatti preferiti sono di colore azzurro. Perché la fiamma dei fornelli è azzurra? Questa colorazione potrebbe sembrarci molto strana, visto che, se accendiamo una candela o il fuoco nel caminetto, vedremo delle fiamme giallo-arancio! In realtà, il colore che indica una combustione ottimale è proprio l’azzurro: la fisica, infatti, spiega che quando una sostanza viene bruciata, si ossida a contatto con l’ossigeno presente nell’aria, senza il quale non può avvenire nessun tipo di combustione. Quanto meglio il combustibile si mescola con l’aria, tanto più azzurra sarà la fiamma che scaturisce mentre esso brucia: il metano che alimenta i fornelli, ad esempio, riesce a mescolarsi molto bene con l’ossigeno dentro al tubo che arriva fino alla base delle piastre che la mamma accende. Lo stesso avviene per la fiammella contenuta nei bruciatori delle caldaie che ci forniscono acqua calda e riscaldamento. Accendendo il camino e le candele, invece, le fiamme saranno gialle o arancioni perché il combustibile e l’aria non riescono a mescolarsi in modo controllabile e uniforme. Oggi hai imparato perché la fiamma dei fornelli è azzurra!
 

1000 MIGLIA 2026

DA DOVE PASSA E QUALI AUTO CI SONO

(fonte Gazzetta dello Sport)

Dal 9 al 13 giugno l'Italia torna ad ospitare "la corsa più bella del mondo": circa 2.000 chilometri di gara, suddivisi in cinque tappe da percorrere (quasi) tutte d'un fiato, lungo un tracciato a otto che da Brescia scende fino a Roma e risale verso nord. Una gara estenuante, si sa, ma per i 450 equipaggi iscritti, la pedana di partenza - e di arrivo- da viale Venezia a Brescia è la realizzazione di un sogno. Il convoglio di vetture al via si preannuncia tra i più esclusivi degli ultimi anni: una sfilata di capolavori che va dalle prime OM 665 MM Superba del 1927 - prescelte come sempre ad aprire il corteo storico in omaggio alla vittoria della casa automobilistica bresciana alla prima edizion e- alle leggende anteguerra come BMW 328, Bugatti Type 35 e 37, Alfa Romeo 6 C 1750 GT, 8C 2300 Spider, 8C 2900 "Botticella", Aston Martin Le Mans, fino ad arrivare alle regine di prestazioni ed eleganza anni cinquanta come Mercedes 300 SL Ali di Gabbiano e  Jaguar XK 120 e C Type, e alle Ferrari che hanno scritto la storia delle competizioni internazionali come le 166 MM, 250 MM e 340 America. Da regolamento, tutti modelli costruiti entro il 1957 e che abbiano partecipato ad almeno un’edizione della 1000 Miglia di velocità dal 1927 al 1957. 

DEBUTTA MINI EAST

LA VERSIONE COMPATTA DI EAST MARKET DOMENICA 28 GIUGNO DA FACTORY ELEVEN

Primo appuntamento domenica 28 giugno con Mini East, la versione compatta del celebre East Market, il punto di riferimento milanese dedicato al vintage e al second hand, dove privati e professionisti possono comprare, vendere e scambiare oggetti unici. Una formula più raccolta, con 70 espositori selezionati provenienti da tutta Italia e una scelta delle migliori proposte che da anni animano gli stand della manifestazione.

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

💯💯💯💯💯💯💯💯🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐✅✅✅✅✅✅✅✅✅👍👍👍👍👍👍👍👍👍🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️🤷‍♂️👀👀👀👀👀👀👀👀👀
 

PERCHE' LA MORTADELLA SI CHIAMA COSI'?

SCOPRIAMOLO INSIEME

Perché la mortadella si chiama così? Avete mai fatto merenda con un bel panino alla mortadella? Questo salume succulento ha un sapore davvero irresistibile ed è molto difficile trovare qualcuno a cui non piaccia. Ma perché la mortadella si chiama così? L’origine di questo nome, di solito, viene attribuita al mirto, che in latino si chiamava “myrtatum”, che era una spezia per aromatizzare l’insaccato molto più economica del pepe, che all’epoca era molto prezioso: un salume chiamato “farcimen myrtatum”, infatti, veniva portato sulle tavole degli antichi romani e descritto come prelibatezza dagli storici Plinio il Vecchio e Varrone. Secondo un’altra ipotesi, invece, “mortadella” deriva da “mortarium”, cioè il mortaio in cui, con un pestello, si tritavano la carne e gli aromi che la profumavano, utilizzato per la preparazione degli insaccati fin dal I secolo a.C. Nessuna confusione sulla zona dove questa delizia viene prodotta fin dalla notte dei tempi, cioè Bologna, dove è stata ritrovata la testimonianza più antica di un produttore di “farcimen myrtatum”: la ricetta venne custodita gelosamente per secoli dalla corporazione dei Salaroli, fino a che nella seconda metà del 1600, non venne svelata da un salumaio, che si chiamava Vincenzo Tanara. Oggi hai imparato perché la mortadella si chiama così!

LEZIONE DI DANZA DA RECORD CON ROBERTO BOLLE

A TORINO

(fonte Tgcom)

La più grande lezione collettiva di danza si è svolta stamani a Torino: in migliaia si sono presentati in piazza San Carlo, il salotto della capitale subalpina, per partecipare o per seguire da semplici spettatori "Ballo in Bianco", evento ideato e condotto da Roberto Bolle. Circa duemila fra danzatrici e danzatori di età compresa fra i 10 e i 30 anni provenienti da scuole di tutta Italia, tutti rigorosamente in total white come da dress code, hanno seguito alla sbarra le indicazioni di Bolle, che per l'occasione è stato affiancato dalla prima ballerina della Scala, Nicoletta Manni, dando vita a una coreografia corale che ha conquistato il pubblico assiepato verso i portici.

LE SAGRE GASTRONOMICHE RACCONTANO GIA' L'ESTATE

DOVE E QUANDO

(fonte Tgcom)

L’estate comincia farsi strada, con i sapori tipici di questo periodo. Le sagre del fine settimana celebrano tante golosità estive, dalle ciliegie ai formaggi freschi, con qualche curiosità come la lavanda, la carne di struzzo e perfino il vino di abbazia. Sono occasioni da segnare in agenda, per pianificare un fine settimana spensierato, senza allontanarsi troppo da casa, ma per godere dell’allegra compagnia della famiglia e degli amici e intanto scoprire tanti sapori deliziosi. Ecco la nostra selezione di eventi, in programma da venerdì 12 a domenica 14 giugno.

BOOM DI MONETE FALSE DI 2 EURO IN ITALIA

COME IDENTIFICARLE

(fonte Libero)

A Prato è stata scoperta una zecca clandestina che ha riportato in auge la questione legata alla contraffazione, un fenomeno più diffuso di quanto si possa pensare. Oltre alle banconote, vengono messe in circolazione anche monete non autentiche e la preferita dai falsari è quella da 2 euro.