A CHE ORA ALLENARSI PER LA SALUTE DEL CUORE

SCOPRIAMO INSIEME I RECENTI STUDI

(fonte Gazzetta dello Sport)

Esiste un orario migliore per allenarsi? Sì, secondo uno studio presentato alla sessione scientifica annuale dell'American College of Cardiology. Per i ricercatori, infatti, allenarsi la mattina presto può aiutare a migliorare la salute del cuore. Ciò potrebbe dipendere da diversi fattori: chi si allena presto può avere più energia durante le giornate, fare scelte alimentari più sane e in generale seguire delle abitudini più salutari, proprio perché comincia bene la giornata. Inoltre, lo studio considera anche fattori biologici come cambiamenti ormonali, ritmo del sonno e genetica, oltre a possibili fattori comportamentali e psicologici derivanti dagli allenamenti mattutini.

MARATONA DI MILANO

DAMATO A 90 ANNI STRACCIA IL RECORD DEL MONDO

(fonte Gazzetta dello Sport)

“Mi manca un po’ di fiato”, ha detto il signor Giuseppe allo speaker che lo attendeva subito dopo l’arco del traguardo, davanti al Duomo. Ma è stato un attimo, poi è bastato fargli una domanda e lui è partito a raccontare con lo stesso impeto che deve aver avuto 4 ore e mezza prima, allo sparo in Corso Sempione. “Da dove viene?”, ha proseguito lo speaker. E lui: “Da Torino, ma non a piedi, eh”. Il fiato era già recuperato, lo spirito quello non s’era mai affievolito, nemmeno per un attimo. Giuseppe Damato sorridendo e scherzando ha portato a termine la sua missione annunciata. Alla Maratona di Milano non ha battuto il record del Mondo, lo ha polverizzato. Ha abbassato il primato della Categoria M90 (più di 90 anni) di un’ora e 44 minuti (!). Avete letto bene. Fino a stamattina il limite sulla maratona per un ultranovantenne era di un altro italiano, Antonio Rao, che alla Maratona di Roma nel 2023 aveva completato i 42Km e 195 metri in 6 ore 14 minuti e 44 secondi. Damato se lo è fumato, come da programma: in 4 ore e 30' e 30". Come peraltro era certo di poter fare, anche solo perché lo scorso novembre, nella sua Torino, Damato aveva corso in 4h 30’01”. Ma allora aveva solo 89 anni. Classe 1936, i 90 li ha fatti a gennaio. E quindi eccoci qui. 

PENSIERO DEL GIORNO

ESATTAMENTE COSÌ 

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SINNER CONQUISTA MONTECARLO E TORNA NUMERO UNO

DETRONIZZATO ALCARAZ

L'azzurro supera in finale il numero 1 del mondo con il punteggio di 7-6(5) 6-3. È il quarto torneo Masters 1000 vinto consecutivamente. Ed è sorpasso nel ranking Atp. 

 

YEMAN CRIPPA SHOW

VINCE LA MARATONA DI PARIGI

YEMAN Crippa vince la Schneider Electric Marathon di Parigi con il tempo di 2h05'18, suo nuovo personale che migliora quello di 2h06'06 realizzato a Siviglia nel dicembre 2024, al termine di una gara condotta sempre nelle prime posizioni, per poi piazzare un grande spunto finale dopo il 40esimo km e lasciare sul posto gli unici atleti che gli avevano resistito, l'etiope Bayelign Teshager poi secondo in 2h05'23 e il keniano Sila Kiptoo terzo in 2h05'28.

 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

Il posto migliore per ritrovare l’eden . Un posto per pochi e non per tutti. 😉😉😉😉😉😉😉😉😉😉✅✅✅✅✅✅✅✅✅💯💯💯💯💯💯💯💯💯👍👍👍👍👍👍👍👍👍
 

AUGURI A …

… MARCELLO LIPPI

Compie oggi 78 anni uno dei più grandi allenatori del calcio italiano. Marcello Lippi ex allenatore di Atalanta , Juventus ed Inter , pluri scudettato, campione d’Europa e del mondo con la Juventus e campione del mondo con la nazionale italiana nel 2006. Auguroni mister . 
 

ALOE VERA

I BENEFICI DI UN’AMICA DI PRIMAVERA 

(fonte Tgcom)

L'aloe vera è una pianta che offre mille benefici, bella da vedere e facile da coltivare, ricca di proprietà lenitive, idratanti e rigeneranti, le cui virtù sono note da secoli, contenute principalmente nel gel trasparente che si trova all'interno delle foglie. Il gel è utilizzato sia per la cura della persona che per il benessere interno: fresco e delicato, è ricco di preziosi elementi curativi e lenitivi, e può essere utilizzato in mille modi: ad esempio si può applicare sulla pelle, per un effetto lenitivo e rinfrescante, oppure può essere bevuto, per uso interno, sfruttandone le proprietà digestive e antiinfiammatorie.

IL PRONOSTICO

ECCO LA PROPOSTA

a cura della pagina Instagram @cultore_official

Parma - Napoli 

Il Napoli è di granlunga superiore al Parma e dopo aver battuto e scavalcato in classifica il Milan, non vorrà di certo fermarsi. 

La vittoria con almeno due reti degli ospiti ha una quota allettante. 

Stoccarda - Amburgo 

Il quarto posto è sempre lì, a portata di mano, ma bisognerà vincere anche questa per non farselo sfuggire. 

Al segno 1 tradizionale, aggiungiamo l'over 1,5 per alzare la quota. 

Chelsea - M. City 

Nonostante le difficoltà, il City ha fatto meglio dei Blues in questa stagione e questo potrebbe confermarsi anche domenica in campo. 

Gli uomini di Guardiola dovrebbero riuscire a portar via almeno un punto, in una partita da almeno due reti totali. 

Difficilmente si andrà oltre i cinque. 

Como - Inter 

L'inter è una delle poche squadre che in Europa riesce ancora a giocare bene col 3-5-2. 

Contro il Como dovrà sfruttare al massimo l'ampiezza per poter scardinare la difesa lariana. 

Batterà diversi corner, molto probabilmente più di quelli che conquisterà il Como. 

Quota top!

 

LA DOMENICA SPORTIVA

SEMPRE E SOLO SU RADIO CIAK

La ventesima puntata de “La domenica sportiva” sarà scoppiettante. Come sempre, col nostro popolo di seguaci, in onda dalle 15 alle 17 il 12 aprile su Radio Ciak. Uguali a nessuno . ✅❤️🔥💪