COME MIGLIORARE LA POSTURA CON 4 ESERCIZI PER LA SCHIENA

LA PAROLA AGLI ESPERTI

(fonte Gazzetta dello Sport)

Guardare lo smartphone, guidare l'auto o la moto, lavorare al computer, trasportare le valigie delle vacanze, il dormire sul materasso troppo duro o troppo molle dell'albergo e persino finalmente rilassarsi sul divano davanti alla tv: nelle 24 ore ogni occasione è buona per accumulare tensioni sulla schiena. Il risultato è una postura sbagliata: spalle curve in avanti, collo proteso e dolori sulla parte alta o bassa della schiena. "Per stare dritti non basta solo la forza di volontà, bisogna riequilibrare l'assetto", spiega Patricia Sala, trainer certificata di Brooklyn Fitboxing (un mix di tecniche di boxe, thai boxe e kickboxing), "da un lato allungando i muscoli del petto che si accorciano e chiudono le spalle, dall'altro rinforzando i muscoli della schiena che si indeboliscono e quindi non sostengono". 

Ecco una routine posturale di quattro esercizi da fare uno dopo l'altro, per uno, due o tre giri. Bastano pochi minuti al mattino o alla sera, a casa o in vacanza. 

PALLANUOTO, PRO RECCO CAMPIONE PER LA 38' VOLTA

SCONFITTA BRESIA

(fonte Gazzetta dello Sport)

Tre su tre e la missione è già compiuta. Dopo i due successi interni a Sori (12-8, 17-12), la Pro Recco passa a Brescia e mette le mani sullo scudetto: 17-12 anche nella piscina di Mompiano, tra nervi tesi e colpi duri, gesti provocatori da ambo le parti, esultanze scomposte. Un brutto spettacolo per la pallanuoto. "Abbiamo meritato", dice il tecnico Sandro Sukno ai microfoni di RaiSport. Non ci sono dubbi. Il confronto con i grandi rivali nelle finali per il titolo parla chiaro: 13-2 per i liguri, al tricolore numero 38, il quinto consecutivo. Ma la formazione lombarda può andare fiera del percorso fatto, tanto più considerando che otto giocatori sono stati formati nel proprio settore giovanile. 

UN TESTO SPERDUTO RENDE IL MISTERO DELLA BIBBIA ANCORA PIU' AGGHIACCIANTE

SCOPRIAMOLO INSIEME

(fonte Libero)

Un testo cristiano perduto ha riacceso l’interesse intorno a uno degli episodi più inquietanti dell’Antico Testamento: quello della Strega di Endor. Il racconto, contenuto nel Primo libro di Samuele, mette al centro il re Saul, ormai disperato, che cerca una risposta sul proprio destino rivolgendosi a una donna capace di evocare i morti. È una scena cupa, misteriosa e scomoda, perché sembra aprire una domanda enorme: cosa apparve davvero davanti a Saul? Secondo quanto riportato dal Daily Mail, il testo riscoperto sarebbe legato alla tradizione di Sant’Agostino e offrirebbe una nuova lettura del celebre episodio. La vicenda biblica è nota: Saul, abbandonato da Dio e spaventato dall’avanzata dei Filistei, si rivolge a una medium di Endor per evocare lo spirito del profeta Samuele, già morto. La figura che appare annuncia al re una sorte terribile: lui e i suoi figli moriranno.

AMARCORD

LA PRIMA STORICA PROMOZIONE DEL CATANZARO 

 Live … dal “Da Da Da di Montepaone lido (Cz) dove tra circa mezz’ora verranno omaggiati e riportati in trionfo gli autori della prima leggendaria promozione in serie A del Catanzaro Calcio nel 1971 tra cui spiccavano i tre catanzaresi doc Albino Barbuto, Fausto Silipo ed Emilio Barone. 

LUNA DELLE FRAGOLE DEL 29 GIUGNO

IL PLENILUNIO CHE ESIGE RERALISMO E ROMPE LE ILLUSIONI

(fonte Libero)

La notte tra il 29 e il 30 giugno 2026, alle ore 23:57, il cielo ospita un plenilunio che lascia poco spazio ai fronzoli. Questa Luna Piena si manifesta nel Capricorno, un segno che per sua natura chiede concretezza, stabilità e una buona dose di pragmatismo. Siamo davanti a un’energia che spinge a fare un bilancio onesto delle nostre scelte, invitandoci a rimboccarci le maniche per dare forma solida ai nostri progetti, senza cercare scuse o vie di fuga facili.

RECORD MONDIALE PER WALSH SUI 50 STILE LIBERO

CURTIS FA QUELLO ITALIANO 

Sipario sul Settecolli, test europeo per gli azzurri, più emozionante di sempre. Il meeting più antico del mondo, ha regalato un altro record mondiale e un altro record italiano nei 50 stile libero. L'americana Gretchen Walsh ha cancellato a distanza di pochi giorni (era il 19 giugno a Indianapolis) il primato di una sua compagna, Kate Douglass, portando il limite della gara più breve del nuoto a 23"55. Quattro centesimi in meno rispetto al record superato per battere l'ex primatista e attuale olimpionica, la svedese Sarah Sjostrom (23"86) e Sara Curtis, che migliora il suo record italiano di aprile di ben 20 centesimi. Anche la Curtis si allena con la Walsh in Virginia, guidate da Todd DeSorbo.

 

FORMULA UNO

IN AUSTRIA TRIONFA RUSSEL! ANTONELLI SUL PODIO, HAMILTON QUINTO LECLERC OTTAVO

L'inglese della Mercedes torna al successo e precede la Red Bull dell'olandese e il compagno di squadra italiano. Quarto Piastri davanti alla Ferrari di Lewis. Il monegasco dietro anche ad Hadjar e Norris. 

 

SI FA PER RIDERE…

… MA NON TROPPO 

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MOTO GP

OGURA TRIONFA AD ASSEN

Ogura taglia il traguardo e si prende il Gp davanti a Fernandez e Martin. 4° Di Giannantonio dopo il sorpasso finale.

La nuova classifica del Mondiale: 
1 Jorge Martin Aprilia 193 
2 Marco Bezzecchi Aprilia 186 
3 Fabio Di Giannantonio Ducati 177 
4 Ai Ogura Aprilia 168
 5 Marc Marquez Ducati 154 
6 Raul Fernandez Aprilia 138 
7 Pedro Acosta KTM 133 
8 Francesco Bagnaia Ducati 130 
9 Alex Marquez Ducati 78 
10 Fermin Aldeguer Ducati 76

 

PERCHE' LA SFINGE E' FAMOSA PER GLI ENIGMI?

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(fonte Libero)

Per gli antichi, la Sfinge era un mostro con il corpo di leone e la testa umana, che faceva la guardia ai luoghi sacri. Ma perché è famosa per gli enigmi?

La Sfinge: egizia o greca?

Anche se si amo abituati a pensare che fosse una creatura propria della religione egiziana, la sfinge è presente anche nella mitologia di altri popoli: secondo molti autori dell’antica Grecia, il primo indovinello della Storia è proprio quello che la sfinge, che faceva da sentinella seduta sul monte Ficio, poneva a tutti coloro che volevano entrare nella città di Tebe. Se i visitatori davano la risposta sbagliata, la creatura li strangolava.