Oggi, 40 anni fa, “la mano de dios” diveniva realtà . La rete di Maradona di mano ai danni della compagine inglese divenne subito un simbolo di rivincita storica per l’Argentina . Ancor oggi Shelton , portiere britannico , ammette di non aver perdonato il Pibe de oro. Ma Maradona era capace di tutto .
(fonte Gazzetta dello Sport)
120 secondi: è il tempo che serve per avere una schiena più flessibile e con meno tensioni muscolari. Bastano due minuti al giorno per fare un esercizio di flesso-estensione della colonna per sciogliere le rigidità, fortificare i muscoli e compensare l'atteggiamento di chiusura delle spalle dovuto a computer o smartphone migliorando anche la respirazione. "Mantenere la colonna mobile permette di muoversi più liberamente, migliorare l'efficienza di molti movimenti e ridurre anche il rischio di dolori e infortuni", spiega Barbara Giusti, chinesiologa, fisioterapista, osteopata, educator Balanced Body Pilates. Ai lettori di Gazzetta Active che vogliono snodare la schiena Barbara Giusti suggerisce due esercizi (Cat&Cow e Swan) da fare insieme, o anche separatamente, in qualsiasi momento della giornata, con la raccomandazione di muoversi con cautela e senza scatti per evitare stress o sovraccarichi. Per sentire meglio i movimenti ed entrare in connessione con il proprio corpo, ci consiglia di cominciare sempre con un esercizio di respirazione che serve non solo a preparare la schiena ma anche a staccare da quello che si stava facendo.
(fonte Gazzetta dello Sport)
Sebastian Sawe, prima di correre la sua maratona, si è preparato con pane e miele. La scelta, raccontata da tre ricercatori britannici su The Conversation, rimette al centro un alimento che usiamo da migliaia di anni come dolcificante e fonte di energia, oggi tornato di moda tra chi cerca una spinta prima di allenarsi. Ma il miele è davvero un buon carburante sportivo? La risposta sta nella sua composizione e dipende dal momento in cui lo assumiamo... Il miele è fatto soprattutto di carboidrati, glucosio e fruttosio: zuccheri semplici che forniscono energia rapida. Durante lo sforzo il corpo attinge alle riserve di glicogeno accumulate nei muscoli e nel fegato, e quando queste si abbassano arriva la stanchezza e il rendimento cala. Il pregio del miele sta nel mescolare i due zuccheri. "Questi vengono assorbiti attraverso vie diverse nell'intestino, il che permette di utilizzarli contemporaneamente. Aumenta così la quantità di carboidrati assorbiti, mette meno sotto sforzo l'intestino e aiuta a sostenere l'energia fornita ai muscoli che lavorano durante l'allenamento, con la possibilità di ritardare la fatica" spiegano Henry Chung, Charlotte Gowers e Justin Roberts su The Conversation. È lo stesso principio per cui molte bevande sportive e i gel energetici contengono più fonti di zucchero.
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Seconda vittoria consecutiva per Marc Marquez che dopo il successo in Ungheria si impone a Brno conquistando il GP della Rep. Ceca, nono appuntamento del Mondiale di MotoGP. Il campione del mondo spagnolo della Ducati, a cinque giri dalla fine, opera il sorpasso decisivo sul compagno di squadra, Pecco Bagnaia che, dopo aver condotto per oltre metà gara, chiude al terzo posto dietro al giapponese Ai Ogura, pilota dell'Apriia Trackhouse. Marquez approfittando della squalifica di Marco Bezzecchi, accorcia le distanze sul leader della classifica portandosi a -40 dal pilota dell'Aprilia che resta a 180 punti. Si avvicina anche Di Giannanatonio che con la Ducati VR46 chiude al quarto posto portandosi a 159 punti. Nono Jorge Martin con l'altra Aprilia ufficiale che si porta a -8 da Bezzecchi.
IN USCITA IL LIBRO OMONIMO DEL FORMAT RADIOFONICO SU RADIO START CONDOTTO DA FRANCESCA DI GIUSEPPE E ANGELO NICOLÒ
È di prossima uscita il libro “SportivamentEtica. Un viaggio tra valori morali ed esperienze” (Poderosa Edizioni) di Francesca Di Giuseppe e Angelo Nicolò che riprende il titolo del programma radiofonico in onda sulla webradio pescarese radiostart.it.
È sempre d'oro il fioretto azzurro. Ad Antony, in Francia, l'Italia di Arianna Errigo, Martina Batini, Anna Cristino e Martina Favaretto ha dominato in finale le padrone di casa e vinto il titolo europeo. È il quinto titolo continentale consecutivo per le fiorettiste azzurre guidate dal c.t. Simone Vanni, il 17° di sempre e arriva alla fine di una giornata incredibile, con una supremazia netta in tutti gli assalti. Nei quarti hanno battuto la Polonia 45-27, in semifinale l'Ucraina 45-22. “È stata una giornata straordinaria - sono le parole del c.t. Simone Vanni -. Vittorie così larghe danno l’illusione che sia stato facile conquistare l’oro, e invece abbiamo saputo lottare da vera squadra. E poi abbiamo battuto la Francia in casa sua, riscattando la sconfitta dello scorso anno al Mondiale”.
LA MANO DE DIOS Oggi, 40 anni fa, “la mano de dios” diveniva realtà . La rete di Maradona di mano ai danni della compagine inglese divenne s...
