POVERO MONZA

JURIC NUOVO ALLENATORE 🤷‍♂️

Italia popolo che merita la quarta non qualificazione ai mondiali. Che tristezza . Non credo serva aggiungere altro . 💯💯💯💯💯💯

 

QUATTRO ESERCIZI FACILI PER RASSODARE L'INTERNO COSCIA

SCOPRIAMOLI INSIEME

(fonte Gazzetta dello Sport)

È una zona davvero difficile, una di quelle che più facilmente ci presentano il conto della mancanza di tono cutaneo e muscolare, se non ce ne occupiamo con creme, massaggi e soprattutto esercizi mirati. Un punto molto debole anche perché, un po' com'è per i tricipiti, raramente viene utilizzato nei movimenti di vita quotidiana. Stiamo parlando dell’interno coscia, una zona estremamente delicata, su cui sembra che sia quasi impossibile ottenere anche il più piccolo risultato in termini di compattezza. "Invece, rassodare i muscoli dell'interno coscia, gli adduttori, non è così complicato, perché gli esercizi mirati a quest'area sono tecnicamente semplici e quindi abbastanza facili da eseguire", assicura Simona Musocchi, trainer e titolare dello studio Smart Gym di via Senato a Milano, che dell'omonimo brand ne ha fatto un manuale (Il metodo Smart Gym. Risultati in un mese nei ritagli di tempo, Mondadori, su Amazon) e una filosofia di allenamento basata sull'idea che per tenersi in forma bastano anche pochi e semplici movimenti da fare a casa da soli nei ritagli di tempo. "La vera sfida per i muscoli dell'interno coscia è primo mettersi a farli e secondo continuare a farli, diciamo almeno tre volte alla settimana a giorni alterni", raccomanda la trainer, che ha ideato questo piano d'attacco per snellire e rassodare il punto più critico delle gambe. 

MUSICA IN LUTTO

TRAGEDIA IN AEREO, MUORE IL CANTANTE OLIVER TREE

Lutto nel mondo della musica: Oliver Tree, artista alternative pop statunitense e vera e propria star del web, con oltre 20 milioni di follower tra le diverse piattaforme, risulta tra le sei persone decedute nello scontro tra l'elicottero su cui viaggiava e un altro velivolo occorso nella giornata di domenica 14 giugno a ovest del centro di Rio de Janeiro, nella località balneare di Recreio de Bandeirantes, alle ore 9 locali. A seguito dell'impatto, gli elicotteri sono successivamente precipitati contro una concessionaria di auto elettriche Byd: uno dei velivoli è esploso, provocando un incendio che ha distrutto almeno 14 veicoli, come ripreso dalle immagini pubblicate dai media brasiliani, che mostrano le fiamme e fumo denso innalzarsi dal luogo dell'incidente. Le autorità affermano che è stata avviata un'indagine per accertare le cause della collisione, anche se i primi indizi sembrano imputarne la causa a un errore umano. A bordo dell'elicottero in cui viaggiava Oliver Tree, si trovavano altri quattro passeggeri, tutti deceduti. Nell'incidente hanno perso la vita anche Lucas Frota, un DJ brasiliano, Gaspar Prim, conosciuto come Gaspi, un influencer e youtuber argentino con oltre 3 milioni di follower su Instagram e il regista argentino Lucas Vignale. Alla guida dei due elicotteri sono deceduti anche i piloti Charles Marsillac e Alexandre Souza. I due velivoli, sulla base di quanto emerso dalle prime ricostruzioni, erano un Bell 206, elicottero monoturbina con un rotore a due pale, e un AS350, un elicottero leggero monomotore oggi commercializzato come Airbus H125.
 

SYSTEM OF A DOWN

ARRIVA IN ITALIA L'AUTOBIOGRAFIA DI SERJ TANKIAN 

“Down with the System – Un’autobiografia (o quasi)” di Serj Tankian arriva per la prima volta in Italia. Pubblicato da Il Castello nella collana Chinaski, il libro sarà disponibile in libreria dal 17 giugno.

Una delle voci più riconoscibili e influenti del rock mondiale apre le porte della propria vita in un memoir intenso, sincero e profondamente umano. Conosciuto in tutto il mondo come frontman dei System of a Down, Tankian afferma: «Sono stato un attivista molto prima di diventare un artista».

CIAK E LA SVEGLIA

IL NOSTRO DIRETTORE IN ONDA OGNI MATTINA SINO AL 26 GIUGNO

Ogni mattina , da lunedì a venerdì , intorno alle 8:35, come sempre su Radio Ciak, il mio intervento sportivo radiofonico nella trasmissione “Ciak e la sveglia”. Seguici su www.radiociak.it

 

PENSIERO DEL GIORNO

LE PEGGIORI SPECIE UMANE 

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CAPO VERDE FERMA LA SPAGNA!!!! ORAMAI NON SI CAPISCE PIÙ NULLA!

YAMAL E COMPAGNI NON VANNO OLTRE LO ZERO A ZERO 😳

Gli africani giocano una grande gara difensiva, concedendo pochissimo alla squadra di De la Fuente: Ferran colpisce la traversa, nessuna occasione nella ripresa, nemmeno dopo l’ingresso in campo di Lamine. 

 

LA PRIMA PICCOLA D’ITALIA

I 90 ANNI DELLA FIAT TOPOLINO

Risale al 1936 l'uscita del primo tentativo di avviare la motorizzazione di massa nel nostro Paese. Nonostante un buon successo commerciale, i tempi non erano maturi per un obiettivo di tale portata e le promesse non vennero mantenute. Ma il minuscolo e geniale veicolo progettato da Dante Giacosa rappresentò la base per la vera superstar che arrivò due decadi più tardi, la 500 che tutti conosciamo.

 

AMORIM NUOVO TECNICO DEL MILAN

SARÀ LA SCELTA GIUSTA? BAH

Accordo trovato sulla base di un biennale con opzione per la terza stagione: atteso in Italia tra oggi e domani. 

 

NATIONS LEAGUE MASCHILE

L'ITALIA BATTE GLI STATI UNITI

Terza vittoria stavolta al tie break per l'Italia di Fefé De Giorgi (25-18, 15-25, 25-19, 18-25, 15-10) che vince il match sempre difficile con gli Usa e chiude la prima settimana di Nations League con tre vittorie. Un confronto a strappi in cui nessuna delle due squadre riesce a mantenere una continuità di rendimento accettabile. L’Italia tornerà in campo a Lubiana (Slovenia) il 24 giugno affrontando la Bulgaria alle 13. Ucraina, Brasile e Slovenia le altre avversarie.