A CHE ORA E' MEGLIO CAMMINARE? DIPENDE DAGLI OBIETTIVI...

..ECCO I BENEFICI

(fonte Gazzetta dello Sport)

Camminare è uno degli esercizi più semplici e benefici che esistano. L'Organizzazione Mondiale della Sanità stima che sia sufficiente mezz'ora di camminata al giorno per ridurre il rischio di mortalità di almeno il 10%, un dato che da solo basterebbe a convincere chiunque a infilare le scarpe e uscire di casa. Ma c'è un aspetto che spesso viene trascurato nel dibattito su questo esercizio: l'orario in cui si cammina può influire sui risultati che si vogliono ottenere. A seconda del momento della giornata, infatti, la stessa camminata può produrre effetti diversi sulla glicemia, sul sonno, sull'umore, sul peso e sul metabolismo. Una review pubblicata su Trends in Endocrinology & Metabolism, firmata da ricercatori di Copenaghen e del Karolinska Institutet, ha provato a fare luce su questo aspetto, aprendo una prospettiva nuova su un'abitudine che molti danno per scontata.

IL GELATO ITALIANO CONQUISTA IL MONDO ....

..ANCHE GRAZIE AD UNA CANZONE

(fonte Libero)

Il gelato italiano è entrato di nuovo nell’immaginario pop europeo grazie a una canzone dei Kaj, trio finlandese-svedese già noto al pubblico dell’Eurovision. Dopo “Espresso Macchiato”, un altro simbolo della cultura gastronomica italiana è diventato materia musicale, con un tono leggero che ha trasformato la gelateria in una piccola cartolina pop.

ARRIVA LA MACCHINA DELLA VERITÀ

ECCO COME FUNZIONA 

Nell'immaginario, la macchina della verità è quella dei film polizieschi: tanti fili attaccati alle dita e al petto e un ago che sobbalza su un rullo di carta a ogni domanda scomoda. Il poligrafo, in fondo, lavora così: registra il battito che accelera e la pelle che reagisce quando diciamo qualcosa che preferiremmo tenere per noi, traducendo lo stress in un tracciato. Ma, di recente, un gruppo di ricercatori dell'ospedale Ann & Robert H. Lurie di Chicago e della Northwestern University ha provato a ridurre tutto quell'armamentario a un cerotto da applicare sul torace. Una sorta di poligrafo portatile, che potrebbe essere molto più utile che a smascherare una bugia...

AUGURI A…

… RADIO CIAK

Oggi compie sette anni Radio Ciak. Una famiglia , non solo una radio . Auguri a tutti noi e a tutti coloro i quali ci supportano dagli sponsor agli ascoltatori . Un ringraziamento al patron Nino Mirante Marini. 

 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

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AUGURI A…

… MIKE TYSON

Compie oggi 60 anni il mitico pugile Mike Tyson: Michael Gerard Tyson, detto Mike, è un ex pugile, attore e imprenditore statunitense. Soprannominato "Iron Mike", "The Baddest Man on the Planet" e "Kid Dynamite", è considerato uno dei migliori pugili di tutti i tempi, campione del mondo dei pesi massimi dal 1986 al 1990, con una breve parentesi nel 1996. 

 

COME MIGLIORARE LA POSTURA CON 4 ESERCIZI PER LA SCHIENA

LA PAROLA AGLI ESPERTI

(fonte Gazzetta dello Sport)

Guardare lo smartphone, guidare l'auto o la moto, lavorare al computer, trasportare le valigie delle vacanze, il dormire sul materasso troppo duro o troppo molle dell'albergo e persino finalmente rilassarsi sul divano davanti alla tv: nelle 24 ore ogni occasione è buona per accumulare tensioni sulla schiena. Il risultato è una postura sbagliata: spalle curve in avanti, collo proteso e dolori sulla parte alta o bassa della schiena. "Per stare dritti non basta solo la forza di volontà, bisogna riequilibrare l'assetto", spiega Patricia Sala, trainer certificata di Brooklyn Fitboxing (un mix di tecniche di boxe, thai boxe e kickboxing), "da un lato allungando i muscoli del petto che si accorciano e chiudono le spalle, dall'altro rinforzando i muscoli della schiena che si indeboliscono e quindi non sostengono". 

Ecco una routine posturale di quattro esercizi da fare uno dopo l'altro, per uno, due o tre giri. Bastano pochi minuti al mattino o alla sera, a casa o in vacanza. 

PALLANUOTO, PRO RECCO CAMPIONE PER LA 38' VOLTA

SCONFITTA BRESIA

(fonte Gazzetta dello Sport)

Tre su tre e la missione è già compiuta. Dopo i due successi interni a Sori (12-8, 17-12), la Pro Recco passa a Brescia e mette le mani sullo scudetto: 17-12 anche nella piscina di Mompiano, tra nervi tesi e colpi duri, gesti provocatori da ambo le parti, esultanze scomposte. Un brutto spettacolo per la pallanuoto. "Abbiamo meritato", dice il tecnico Sandro Sukno ai microfoni di RaiSport. Non ci sono dubbi. Il confronto con i grandi rivali nelle finali per il titolo parla chiaro: 13-2 per i liguri, al tricolore numero 38, il quinto consecutivo. Ma la formazione lombarda può andare fiera del percorso fatto, tanto più considerando che otto giocatori sono stati formati nel proprio settore giovanile. 

UN TESTO SPERDUTO RENDE IL MISTERO DELLA BIBBIA ANCORA PIU' AGGHIACCIANTE

SCOPRIAMOLO INSIEME

(fonte Libero)

Un testo cristiano perduto ha riacceso l’interesse intorno a uno degli episodi più inquietanti dell’Antico Testamento: quello della Strega di Endor. Il racconto, contenuto nel Primo libro di Samuele, mette al centro il re Saul, ormai disperato, che cerca una risposta sul proprio destino rivolgendosi a una donna capace di evocare i morti. È una scena cupa, misteriosa e scomoda, perché sembra aprire una domanda enorme: cosa apparve davvero davanti a Saul? Secondo quanto riportato dal Daily Mail, il testo riscoperto sarebbe legato alla tradizione di Sant’Agostino e offrirebbe una nuova lettura del celebre episodio. La vicenda biblica è nota: Saul, abbandonato da Dio e spaventato dall’avanzata dei Filistei, si rivolge a una medium di Endor per evocare lo spirito del profeta Samuele, già morto. La figura che appare annuncia al re una sorte terribile: lui e i suoi figli moriranno.

AMARCORD

LA PRIMA STORICA PROMOZIONE DEL CATANZARO 

 Live … dal “Da Da Da di Montepaone lido (Cz) dove tra circa mezz’ora verranno omaggiati e riportati in trionfo gli autori della prima leggendaria promozione in serie A del Catanzaro Calcio nel 1971 tra cui spiccavano i tre catanzaresi doc Albino Barbuto, Fausto Silipo ed Emilio Barone.