PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

“L’anima non chiede mai il permesso”. 

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ELISA CARLINO, IN ARTE LYSA

CONOSCIAMOLA MEGLIO

Elisa Carlino, in arte Lysa, è una giovane cantante di Galatina, in provincia di Lecce, che ha appena compiuto 15 anni e coltiva fin da piccola una grande passione per la musica. Il suo rapporto con il canto nasce molto presto: la musica è sempre stata presente nella sua vita. La mamma, infatti, le cantava quando era ancora in culla, trasmettendole fin dai primi anni un amore speciale per le melodie e per la voce. All’età di 8 anni Elisa inizia ad avvicinarsi concretamente al canto, trasformando progressivamente quella che era una passione in un vero e proprio percorso artistico. 

REGOLAZIONE EMOTIVA E SALUTE MENTALE

PERCHÉ I GIOVANI DEVONO FARE SPORT

Lo sport offre ogni settimana occasioni reali, e protette, per imparare a riconoscere, tollerare e regolare ciò che si prova. L'OMS raccomanda a bambini e adolescenti, in media, almeno 60 minuti al giorno di attività fisica. I benefici vanno ben oltre il corpo: umore, ansia, sonno, autostima. A confermarlo, il prof. Aldo Grauso, docente di Psicologia Sociale presso IUL, direttore Master I nuovi ausiliari del Giudice nel Diritto di Famiglia presso Unicusano , advisory board della LND – FIGC e coordinatore del tavolo tecnico sul bullismo promosso da Roma Capitale in sinergia con il MIM. 

ASD CATANZARO NUOTO

ALTRI OTTIMI RISULTATI AL MEMORIAL F. CALVINO

Domenica 01 Novembre si e’ svolto presso il centro federale di Napoli ‘’FSCANDONE’’ in vasca da 50 mt il XVII Memorial F.CALVINO inserito nel Circuito Super master, dove ha visto la partecipazione di circa 650 nuotatori a rappresentare 50 societa’ provenienti dal centro, dal sud d’Italia e da due societa’ del nord d’Italia, numeri che portano a essere uno dei migliori Trofei del Meridione. La nostra Regione ancora una volta è stata degnamente raffigurata, da una rappresentanza dell’ASD CATANZARO NUOTO, che ha ottenuti buoni riscontri cronometrici, su tutti il coach e atleta FODERO Leonardo che nella gara dei 400 stile libero si pone sul gradino piu’ alto del podio conquistando una medaglia d’oro degna di nota, basti pensare che ha distanziato il secondo master di pari categoria di oltre 40 secondi, migliorando il suo crono personale di circa 20 secondi. Gli Spartani della società catanzarese che hanno partecipato alla manifestazione natatoria sono stati:

FODERO Leonardo 400 stile libero cat. M50 Medaglia d’Oro.

FATALE Barbara   400 stile libero cat. M55 5° classificata;

CAPILLO Stellario 400 stile libero cat. M65 5° classificato;

 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

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NUOTO “MANIFESTAZIONE DELLE DISTANZE SPECIALI”

OTTIMI RISULTATI DELL’ASD CATANZARO NUOTO

Si sono svolti presso il Centro Federale F.I.N. piscina olimpica ‘’F.Scandone’’- Napoli- si e’ svolta la manifestazione delle Distanze Speciali 1500 e 800’ stile libero in vasca da 50 mt.. Il programma ha visto la partecipazione di 32 societa’ provenienti da tutto il nostro Sud d’Italia con circa 250 nuotatori, alcuni dei quali di alto livello che insieme all’organizzazione impeccabile hanno reso la manifestazione ancora piu’ prestigiosa ed emozionante. Il nostro capoluogo, non che’ l’intera Regione ancora una volta e’ stata degnamente delineata da una rappresentanza della squadra master dell’ASD CATANZARO NUOTO allenata egregiamente dal coach e atleta FODERO Leonardo. Gli ‘’Spartani’ della CATANZARO NUOTO presenti sono stati:

IPSE DIXIT

ESATTAMENTE 

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PRE WORKOUT

COME SCEGLIERE L'INTEGRAZIONE GIUSTA

L’allenamento non è sempre uguale: può cambiare ovviamente il tipo di sport, e poi l’orario, lo stato di forma, il tipo di alimentazione, l’obiettivo finale, la durata, l’intensità. Non esiste quindi la formula perfetta per prepararsi al meglio all’allenamento o a qualsiasi competizione, ma esiste quella giusta prima di tutto per sé stessi. Allenarsi al mattino, magari prima di andare al lavoro, non è come affrontare una seduta intensa a fine giornata. E preparare una gara di endurance non richiede necessariamente le stesse scelte di un allenamento in palestra. Quando si parla di integrazione pre-workout, la differenza parte proprio da qui: capire di cosa ha bisogno l'organismo, in relazione allo sforzo da affrontare, alle proprie abitudini e agli obiettivi.

MAGONZA UNA PERLA SUL RENO

LA CITTA' CON UN SEGRETO BLU ED UNA CATTEDRALE ROSA

Non manca di certo l’umidità, ovvero quella del del Reno che resta però sulle pietre, mentre facciate color miele brillano sotto un cielo incerto. Inizialmente si presenta così Magonza (Mainz per i tedeschi), perché è un’affascinante città che sorge sulla riva sinistra del fiume, vicino alla confluenza con il Meno e di fronte a Wiesbaden. Capitale della Renania-Palatinato, fra le sue strade ricostruite dopo la guerra è pullulare di campanili, voci di studenti e taverne affollate. Siamo in Germania, quindi, in angolo del Paese che si rivela inaspettato per chi decide di abbandonare le rotte turistiche più battute. La sua geografia, tra le altre cose, è caratterizzata da dolci pendii coltivati a vigneto che sfiorano il perimetro urbano, creando un microclima eccezionalmente mite per queste latitudini.

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ 

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