3.700 POSTI NELLA PUBBLICA AMMINISTRAZIONE

ECCO CHI PUO' PARTECIPARE

(fonte Libero)

Neanche la pausa estiva ha fermato la macchina del reclutamento pubblico, ma è con l’arrivo dell’autunno che si attende una decisa accelerazione. Le amministrazioni statali stanno ultimando i dettagli di un piano d’ingaggi coordinato, pronto a garantire l’ingresso di oltre 3.700 nuove figure operative tra dicasteri, organismi di controllo ed enti previdenziali. Le prossime Selezioni andranno ad affiancare le procedure già avviate e i bandi in chiusura durante la stagione estiva. Per gli aspiranti dipendenti pubblici, il momento decisivo coinciderà con la ripresa delle attività d’ufficio, quando i vari enti provvederanno a formalizzare i decreti autorizzativi e ad attivare i moduli d’iscrizione sulla piattaforma inPA.

COME ALLEGERIRE LE GAMBE GONFIE E PESANTI

ECCO GLI ESERCIZI CONSIGLIATI

(fonte Gazzetta dello Sport)

Gambe gonfie e pesanti? La colpa non è solo del caldo. "Tra le cause di una circolazione sanguigna e linfatica rallentata che fa ristagnare i liquidi su caviglie, polpacci e cosce ci sono anche altri fattori come stare in piedi o seduti per molte ore", dice Scarlet Canevari, ideatrice di Fascia Viva, metodo che lavora sul sistema fasciale con il rilascio miofasciale, attraverso un mix di movimento e respiro. L'esperta ha messo a punto questa sequenza di 4 esercizi che combinano la stimolazione di alcune delle principali aree linfatiche con l'attivazione della pompa muscolare di piede e polpaccio, migliorando il ritorno venoso e linfatico. "L'obiettivo di questi esercizi è rendere più mobile la fascia, cioè la rete di tessuto connettivo che avvolge e collega muscoli, vasi e strutture del corpo, in modo da mantenere i tessuti mobili e stimolare la fisiologica circolazione dei fluidi", continua l'esperta. "La pallina aumenta la pressione per ammorbidire la fascia e aggiunge un riferimento sensoriale per controllare l’allineamento nel sollevamento dei talloni".

FESTIVAL MUSICALE DEL MEDITERRANEO

GENOVA CELEBRA CULTURE A MUSICHE DAL MONDO 

a cura di Luca Bramanti

 11 location, oltre 20 artisti da tutto il mondo e decine di appuntamenti tra concerti, performance e workshop. È questo il programma della 35ª edizione del Festival Musicale del Mediterraneo, in programma a Genova dal 28 agosto al 23 settembre 2026. Organizzato dall’Associazione Echo Art dal 1992, il Festival Musicale del Mediterraneo è una delle rassegne più longeve in Italia e in Europa dedicate alla scoperta e alla valorizzazione delle musiche rare e delle tradizioni musicali del mondo. La manifestazione si distingue per le esclusive nazionali, i programmi dedicati a temi specifici, la scelta di prestigiose location e un calendario che affianca ai concerti eventi espositivi, performance e workshop.

HYP MOBILITY

COME SCIOGLIERE LA RIGIDITA' DEL BACINO

(fonte Gazzetta dello Sport)

Da 0 a 10 quanto conta avere una buona mobilità delle anche per runner, atleti dell'Hyrox, Pilates addicted e sportivi in genere? "Avere una buona ampiezza di movimento dell'articolazione coxofemorale e muscoli collegati al bacino allenati a una certa elasticità è fondamentale non solo per gli sportivi ma per chiunque nella vita di tutti i giorni", risponde Laura Congestri, insegnante di yoga Navakaraṇa Vinyāsa e titolare del Laya Studio di Roma, che ci consiglia una sequenza di 5 posizioni yoga per l'apertura delle anche. Ma prima di cominciare ad allenarci, ecco i 4 motivi principali per cui sciogliere il bacino è un ottimo investimento di tempo e fatica. 

PENSIERO DEL GIORNO

EH GIÀ’

💯💯💯💯💯💯💯👌👌👌👌👌👌👌👍👍👍👍👍👍👍✅✅✅✅✅✅✅👏👏👏👏👏👏👏
 

PALIO DI SIENA

E’ DEL NICCHIO

(fonte Gazzetta dello Sport)

Nel giorno dell’addio a Varenne, Anda e Bola, il meraviglioso cavallo del Nicchio, vince il suo secondo palio, dopo quello conquistato per la contrada nemica, il Valdimontone, nell’agosto 2025. Le polemiche in città divamperanno per tutto l’inverno, comunque: il Tittia ha fatto quel che voleva, i suoi comodi tra i canapi, quasi mai in posizione, forzando per tre volte la mossa, e nell’ultima occasione il mossiere Renato Bircolotti, al sesto Palio, non ha avuto da eccepire. E così Atzeni ha vinto come da suo consueto copione: partito primo, pur dall’ottava posizione, e arrivato primo. Non c’è storia, così. 

AUGURI A ...

...ELENA SANTARELLI

A 45 anni Elena Santarelli continua a dedicare attenzione alla propria forma fisica, ma il suo approccio è molto meno estremo di quanto potrebbe suggerire la sua silhouette. Allenamento, alimentazione equilibrata e costanza sono gli elementi su cui ha costruito negli anni la sua routine, senza trasformare il benessere in una gara contro il tempo. La stessa Santarelli ha raccontato più recentemente di non voler fare la fame e di considerare la salute il primo obiettivo, prima ancora dell'estetica. Una filosofia che oggi accompagna anche il suo interesse per la longevità e il benessere femminile, sempre con l'invito a non credere alla perfezione mostrata sui social.
 

ADDIO A VARENNE

MORTO IL MIGLIOR TROTTATORE DI TUTTI I TEMPI

(fonte Gazzetta dello Sport)

È morto Varenne, il trottatore più grande di tutti i tempi. Aveva raggiunto la straordinaria età di 31 anni, aveva oltre tremila figli. L'annuncio è arrivato dal profilo social Varenne official. “Con immenso dolore, vi comunichiamo la notizia della scomparsa di Capitano. Varenne si è spento durante la notte e il veterinario ha confermato che la causa è stata un improvviso attacco cardiaco. Siamo devastati dalla notizia ricevuta questa mattina e vogliamo ricordarlo insieme a tutti i suoi fan, mentre volava verso le sue vittorie. Oggi, le ali di Varenne lo hanno portato altrove. Corri libero per sempre e rimani per sempre il nostro Capitano. Che la terra ti benedica. Con tanto amore. Raggiungi Enzo lassù” è il messaggio. 
 

PENSIERO DEL GIORNO

ESATTAMENTE 

👀👀👀👀👀👀👀✅✅✅✅✅✅✅💯💯💯💯💯💯💯👌👌👌👌👌👌👌👏👏👏👏👏👏👏
 

SUPER TASSA DI SOGGIORNO A BARCELLONA

200 EURO A SETTIMANA

a cura di Danilo Supino (fonte Libero)

Prenotare un hotel , da un po’ di anni, non significa pagare soltanto la camera. In gran parte dell’Europa, infatti, al conto finale si aggiunge la tassa di soggiorno, un contributo richiesto ai turisti che varia da Paese a Paese e, spesso, anche da città a città. Alcune amministrazioni applicano un importo fisso per notte, altre differenziano il costo in base alla categoria dell’albergo, mentre in alcuni casi il tributo è calcolato come percentuale del prezzo del pernottamento. Le differenze sono notevoli. Ci sono destinazioni dove un soggiorno di pochi giorni comporta appena uno o due euro di spesa aggiuntiva, mentre nelle grandi città europee o nelle località turistiche più esclusive l’imposta può superare i 7-10 euro per persona a notte. Alcuni Stati, invece, hanno scelto di non introdurre alcuna tassa di soggiorno oppure di limitarla soltanto ad alcune regioni.